• by 媽媽寶寶
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• 20 Dec 2024
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• body&soul

• #減肥菜單
• #飲食健康
• #瘦身減重

喝茶就能瘦身，何樂而不為！試過不少減肥方式的你，總是因為忙碌而無法持之以恆好好來減重。這時，不防透過喝茶這樣簡單毫無壓力的減肥方法，來幫自己瘦一圈！

• by Maureen
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• 05 Nov 2024
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• body&soul

• #專業營養師
• #減肥食物
• #減肥菜單

瘦身是項艱難課題，不只運動計畫要有條理，飲食控制更不能怠惰！但想要瘦身有成，飲食上到底該怎麼吃？預防復胖的秘訣又是什麼？知名營養師暨營養初健身Nutruelife Gym創辦人－杯蓋這次精闢歸類出：「瘦身必須做對的5件小事」！掌握訣竅，減肥也能自在無壓力。：甜食份量怎麼控制？蛋白質吃對才有效

• by Heho健康
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• 29 Sep 2023
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• novelty

• #健康飲食
• #減肥菜單
• #熱炒店

很多人在結束一整天的工作後，喜歡去熱炒店聚餐，師傅用熱油爆香，放肉片下鍋，邊吃美食邊和朋友聊聊天，放鬆一下心情。 不過，熱炒店菜色五花八門，減脂期到熱炒店怎麼點餐？營養師推薦吃哪些菜色？本篇文章將會告訴你，如何兼顧口腹之慾和身材。

• by Maureen
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• 18 Jul 2023
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• body&soul

• #減肥秘技
• #健康減肥
• #減肥食譜

瘦身之路漫漫，當生活、工作壓力圖時夾擊時，真的很難控制自己的口腹之慾！妳也總是在飲食上破功嗎？挨不了餓、更無法抵抗美食的誘惑呢？親愛的，其實想健康減肥，不一定得戒斷「零食」！人氣營養師Nutritionist Charlene，這次便幫女孩們指引「5種瘦身零食」選擇，為妳無負擔解嘴饞！

• by Maureen
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• 11 Jul 2023
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• body&soul

• #瘦身減肥
• #瘦身菜單
• #專業營養師

夏天嶄露好身材，妳的瘦身計畫是否有達成了呢？專家總提醒，養成運動習慣只是基本，最重要的是「吃對方式」！但～難道沒有更簡單好執行的飲食攻略嗎？人氣營養師杯蓋，便針對雕塑體態的需求，為想瘦男女設計了這套「比一比餐盤」飲食法！餐盤以500大卡為原則，並精準分配營養素與熱量的占比：40%碳水化合物：40%脂肪：20%蛋白質，讓女孩們輕鬆甩肉不再有壓力！

• by Maureen
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• 11 Jan 2023
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• body&soul

• #瘦身菜單
• #韓劇女神
• #減肥菜單

《黑暗榮耀》的腹黑情節，以及緊湊的懸疑步調都讓劇迷們一投入便深陷其中！而劇中除了有著突破性演出的女主角宋慧喬是亮點之外，飾演五人幫中，拜金空姐崔惠程的車珠英，也以傲人身材、精緻臉蛋奪得目光焦點！然而，車珠英不光演技不輸人，今年32歲的她在身材管控上也相當講究！這次就跟著儂編一起來瞧瞧，韓劇女神私下「瘦身飲食菜單」該怎麼吃～

• by Bella Editor
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• 30 Aug 2022
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• body&soul

• #減肥食物
• #減肥菜單
• #低熱量

想要瘦身減肥的儂粉，一定會從控制飲食或是維持健身習慣開始，在飲食與運動兩者都不可缺少的情況下，適量攝取一日所需營養很重要。千萬別想說少吃多運動可以快速減輕體重，其實沒有吃到基礎代謝率的減肥法，反而容易在短暫減肥結束後更快速的復胖（怕）。本篇儂編整理了8種高飽足感、低熱量的食物，讓你不用挨餓也可以輕鬆減肥喔！

• by Bella Editor
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• 12 Aug 2022
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• travel&foodies

• #莓果
• #減肥菜單
• #柑橘

涼爽又精神的早晨，就該來碗清新低卡的「自製沙拉」！現代人生活忙碌、常吃油膩外食，糟糕的飲食習慣會造成惡性循環、增加身體負擔。你也常常叫外送叫到懷疑人生、不知道吃什麼嗎？不如動手將食材拼拼湊湊，把喜歡的蔬果加在一起，讓你快速開動又有滿滿飽足感，讓儂編幫你整理7種常見的沙拉配料，除了食材美味易取得，更含有滿滿維生素、礦物質等眾多益處！

• by Maureen
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• 29 Jul 2022
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• body&soul

• #減肥方法
• #減肥食物
• #懶人減肥

夏天到了，為了美美地穿上性感泳裝、小熱褲，想必許多女孩都忙著趕進度瘦身吧！不過ㄅ迫自己強化運動、勤上健身房真的太痛苦，想要更無壓力地減肥成功，飲食調整便是妳的好選擇！除了女明星間盛行的168斷食法之外，這幾年也盛行一款模式較為溫和、新手好上手的「5+2輕斷食」，實際到底怎麼吃？要注意甚麼？快一起來看看～

• by Maureen
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• 20 Jul 2022
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• body&soul

• #減肥食物
• #減肥聖品
• #懶人減肥

許多人好奇：為什麼日本女生好像都吃不胖？仔細探究原因會發現，日本女孩除了有著規律且自律的飲食作息，在她們的生活中更藏著許多隱藏版＂減肥聖品＂！近日日本節目便邀請多位專業醫生分享，最有效且最受歡迎的「減肥食物」榜單，原來這樣效果堪比跑步10分鐘！