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早晚體重差超過兩公斤？小心這是身體疾病警訊！醫師三招教你從體重健康檢測

by Jess
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03 Jan 2024
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body&soul

你有每天量體重的習慣嗎？其實早上和晚上量的體重數字有點不一樣，通常來說早上的體重會比較輕，晚上會比較重，把兩個數字相減就可以得到你的「早晚體重差」，透過這個數字，可以幫你快速掌握身體狀況、對減肥也很有幫助，但如果數字差距超過兩公斤，就千萬要注意囉！

一週瘦10公斤先別高興！營養師驚爆「快速瘦身5大隱憂」，常感冒、睡不好都是因為減肥減過頭

by Maureen
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04 Oct 2023
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body&soul

女人總期待能在短時間養成窈窕體態，卻忽略了瘦身計畫中按部就班的基本功！甚至為了著急減重，反而瘦身成效不佳、更賠上了健康！妳也總有著錯誤觀念，以為「一週瘦10公斤以上」的減重步調是理想值嗎？小心，快速減肥將會成為妳健康、氣色、睡眠品質的最大殺手！國家級專業營養師Feibi這次便精闢為讀者破解：「快速瘦身5大隱憂」！

減肥不是越快越好！營養師破解「黃金減肥節奏」3重點，一周瘦超過1公斤要小心

by Maureen
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16 Aug 2022
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body&soul

每個女孩都期望擁有纖細鉛筆腿、螞蟻腰與直角肩，但想在夏天之前、重要約會之前瘦出理想體態，大多數人會用過度極端的方式達到「快速減重」的立即效果，若妳同樣也是屬於急著享瘦身的女孩可要注意了！專業營養師Feibi近日便破解大眾的減肥迷思～不只瘦太快要小心，不想復胖，每周的體重控制更得精準！

8成女生瘦身觀念都錯了？日本醫生破解3大減肥迷思，澱粉不能戒、喝冷水更減脂

by Maureen
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08 Aug 2022
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body&soul

減肥是許多女生最苦惱的課題，想要瘦身成功且瘦得健康，不只得掌握運動規律，更得調整飲食，但說的容易做的難，實際上想要有效率養出窈窕體態，正確的"減肥觀念"可得先釐清！近日日本節目《林修のレッスン！今でしょ - テレビ朝日》便邀請了著名醫生為大眾破解「減肥迷思」，不過令人意外的是，過往認為最容易胖的碳水化合物、半熟蛋與冷開水竟都是醫生眼中的隱藏版瘦身寶藏！到底怎麼回事，快一起來看看吧～

減肥方法百百種！專家解析5大流行「減肥趨勢」，從斷食、酸／鹼性飲食一一破解營養迷思！

by Bella Editor
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07 Jul 2022
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body&soul

不幸的是，錯誤的飲食方法實在太多，所以本書可能無法涵蓋完全所有的飲食趨勢，不過我們希望盡可能全面破解目前流行的迷思和趨勢。希望各位能夠利用本書學習到的知識與工具，來自行辨認並破解新的營養迷思。

怎麼瘦都瘦不下來？營養師公開9個「懷習慣」絕對要改掉，極低熱量飲食更容易復胖！

by 香港01
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30 Sep 2021
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body&soul

減肥｜168斷食、月經減肥法都無效？好不容易減幾磅，好快又復胖？減肥難，可能是日常生活習慣累事。台灣營養師提出10個導致減肥失敗的壞習慣，例如不知道原來低熱量飲食，反而易出現減肥

香蕉熱量等於吃1/3碗白飯！專家解密5大「陷阱」減肥食物，xx竟然也上榜！！

by Maureen
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09 Mar 2021
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body&soul

是不是總覺得，明明減肥觀念已經很純熟了，也都照著菜單吃，怎麼還是瘦不下來呢？小心，在冥冥之中你吃進的減肥食物其實都含有「高熱量」！營養師解密五大高熱量減肥食物，到底害我們擺脫不了贅肉、掰掰袖的罪魁禍首到底是誰？

零卡飲料暗藏危機！營養師解析＂減脂瘦身＂５大地雷，這個水果千萬別碰

by Maureen
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01 Sep 2020
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body&soul

瘦身總是不成功，又或者短時間節食甩去兩三公斤，不到半年體重又直線飆升～斷食減肥法看似是能不挨餓的瘦身妙計，但在飲食控制其間除了家熟知的高糖、高油、高熱量食品要忌口，原來還有這些隱藏版地雷要注意！營養師解析＂減脂瘦身＂五大地雷，零卡飲料真的喝不胖嗎？小心這個水果越吃變越胖！

大魚大肉也不怕胖！日本超夯「抵銷減肥法」，燒烤、牛排後吃這個3周竟甩5公斤

by Maureen
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26 Jun 2020
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body&soul

假日大吃大喝是基本，用吃來療癒上班後的疲憊，更是許多人的生活小確幸～但吃入高熱量的美食後，那滿滿的罪惡感與倍增的贅肉，也讓人提不起勁！眼看周末即將來臨，想要放膽吃但又害怕變胖的妳，不如試試這招在日本節目中介紹超夯的「抵銷減肥法」！甜食、燒烤不忌口也不怕胖！專家現身指點，大魚大肉後搭配這樣吃3周竟能大甩5公斤！