• by Maureen
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• 14 Oct 2024
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• body&soul

• #減肥秘技
• #減肥食譜
• #專業營養師

嚮往健康好體態，不只養成運動習慣很重要，飲食更是焦點環節！但到底該怎麼吃才能吃得精準、無壓力、不怕胖？近日，人氣營養師高敏敏現身指導「21分飽瘦身飲食法」，以專業視角傳授健康飲食新知，讓想瘦男女可以吃得開心、瘦身有感無負擔。

• by 香港01
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• 18 Apr 2024
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• #減肥
• #健康
• #馬思純

「金馬影后」馬思純憑電影《七月與安生》一舉成名，即使及後陸續帶來口碑叫好叫座的作品，不過話題卻總圍繞著她「嬰兒肥」臉蛋和忽胖忽瘦的身形。早前她在社交平台發佈短片，公開半年成功瘦25kg的心路歷程及獨門減肥秘訣，消息一出即刻登上熱搜；巨大的變化令網民紛紛感到驚訝，更大讚她少女味滿瀉、顏值狀態重回巔峰！

• by 香港01
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• 27 Mar 2024
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• #減肥
• #健康減肥
• #減肥食譜

減肥作為女生一生的戰爭，想要輕鬆不長胖，除了要有自律心去規限自己的飲食、搭配運動外，還有什麼減肥方法、減肥食療能夠長期跟從的呢？想要瘦得健康又安全，當然不一定要每餐白烚蔬菜、白烚雞蛋、白烚雞胸餐單才有效。 營養師宜婷就分享了6大天然食物，可謂「超級燃脂食物」，能夠幫助改善體質、能量代謝，十分合適想要輕鬆養出不易胖體質的女生！

• by Maureen
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• 18 Nov 2023
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• #減肥秘技
• #減肥食譜
• #中醫

妳是否也有著瘦不下來的困擾呢？甚至依循著常見的減肥準則「少吃多動」，減少澱粉、多運動依舊不見成效呢？或許問題出在瘦身方式搞錯了！京都堂中醫師團隊近日不只集結林朝輝/蔡雯欣/吳明倉/林巧薇四位醫師共同著作<中醫五型減重>一書，更現身解答迷思，並精準指引「五型瘦身法」，原來「不同體質」所適合的減重方式也要不同！

• by Maureen
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• 18 Jul 2023
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• #減肥秘技
• #健康減肥
• #減肥食譜

瘦身之路漫漫，當生活、工作壓力圖時夾擊時，真的很難控制自己的口腹之慾！妳也總是在飲食上破功嗎？挨不了餓、更無法抵抗美食的誘惑呢？親愛的，其實想健康減肥，不一定得戒斷「零食」！人氣營養師Nutritionist Charlene，這次便幫女孩們指引「5種瘦身零食」選擇，為妳無負擔解嘴饞！

• by Maureen
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• 28 Mar 2023
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• #減肥
• #減肥秘技
• #健康減肥

減肥計畫終於成功，也讓妳短時間內鬆懈下來了嗎？想要養出易瘦體質，不輕易復胖，才是瘦身計畫的最終目標！若妳只因為體重短時間內快速下降、體態小一吋，而開始回歸暴飲暴食那可要小心了！人氣營養師高敏敏這次為想瘦女孩們整理「不復胖飲食攻略」，減肥後這樣吃越吃越瘦！

• by Maureen
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• 30 Jan 2023
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• #減肥
• #減肥秘技
• #健康減肥

過年期間吃遍山珍海味，種種熱量堆積，免不了多胖五公斤 ~ 面對年後猖狂的體重與滿身贅肉，減肥計畫更得即刻執行！想要有效率且無壓力的瘦身嗎？專業營養師Feibi位女孩們精準設計了「隔日斷食」瘦身菜單！到底該怎麼吃？跟著儂編一塊兒了解 ~ 

• by Maureen
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• 20 Dec 2022
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• #減肥秘技
• #快速瘦身
• #減肥食譜

針對瘦身飲食肯定許多女孩都有著一套獨門秘訣，不過到底該怎麼吃才真的有效？斷食、節食的高強度又讓人難以負荷該怎麼辦？迎接新年的來臨，想要加速瘦身計畫的女孩們有福了～人氣營養師Feibi分享超簡單懶人減肥菜單「蛋白質飲食」！該怎麼吃？快跟著儂編一起來了解～

• by Maureen
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• 01 Nov 2022
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想要體重更輕一些、體態再苗條一點，除了透過正確的運動菜單來增肌減脂，飲食也是相當重要的環節！不過瘦身飲食方式百百種，入門者又該從哪個菜單著手最無壓力呢？人氣營養師Feibi便針對最基礎的減重飲食觀念，幫女孩們搭配了這套「35921數字瘦身法」！到底該怎麼吃？該吃什麼？想瘦女孩快快一起來了解！

• by Maureen
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• 16 Aug 2022
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• #減肥秘技
• #健康減肥
• #減肥食譜

每個女孩都期望擁有纖細鉛筆腿、螞蟻腰與直角肩，但想在夏天之前、重要約會之前瘦出理想體態，大多數人會用過度極端的方式達到「快速減重」的立即效果，若妳同樣也是屬於急著享瘦身的女孩可要注意了！專業營養師Feibi近日便破解大眾的減肥迷思～不只瘦太快要小心，不想復胖，每周的體重控制更得精準！