• by Jess
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• 17 Jan 2024
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• novelty

• #拿鐵
• #熱量排行
• #摩卡

你知道一杯拿鐵的熱量是黑咖啡的8.2倍嗎？再加上不同風味和配料選擇，一不小心熱量就超標了！讓我們來看看營養師程涵宇分享的「星巴克咖啡那堤熱量表」教大家冬天喝咖啡該怎麼選才不怕胖！

• by Jess
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• 30 May 2023
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• novelty

• #冰淇淋
• #冰棒
• #古早味剉冰

雖然熱天吃冰天經地義，但是這些＂消暑聖品＂熱量也實在不容小覷，儂編帶大家來看看這些熱門冰品的熱量分別是多少、夏天想要健康吃冰的話應該怎麼挑選才對呢？

• by Jess
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• 02 May 2023
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• travel&foodies

• #咖啡
• #黑咖啡
• #拿鐵

每天一杯咖啡的習慣，已經成為了現代人的日常，我們對於咖啡因有著促進新陳代謝、幫助減肥的印象，不過你知道其實市面上常見的咖啡種類中，有許多熱量超高的品項和陷阱，說不定就是導致你肥胖的關鍵！儂編為大家整理營養師分享的咖啡熱量排行榜，讓你一次搞懂哪些咖啡可以幫助減肥，哪些又是熱量炸彈！

• by Heho健康
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• 02 Jan 2023
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• body&soul

• #蛋白質
• #瘦身秘技
• #雞蛋瘦身

台灣人有多愛吃蛋？平均每人每年可以吃掉 355 顆雞蛋，從早餐店的荷包蛋、便利商便的茶葉蛋，到自助餐常見的炒蛋、蒸蛋。減肥期間，不少民眾都會選擇高 CP 值的雞蛋來補充蛋白質，但料理方式不同，熱量也大不相同。

• by Frances
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• 09 Aug 2022
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• travel&foodies

• #夏季
• #水果
• #芒果

夏天不少人會吃西瓜、芒果等當季水果助消化，但營養師余朱青提醒大家留意份量，以免攝取過多熱量和糖量，她也列出了13種夏季水果的卡路里排行榜，一起來看！

• by Edward
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• 09 Jan 2022
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• novelty

• #健康
• #營養師
• #營養

像鹹酥雞這樣的美食，要儂編每天吃也沒問題，不過隱藏在美味之下的卻是滿滿的熱量與油脂，吃太多很快就會發胖甚至發病！林雨薇營養師在 Facebook 粉絲專頁上發文分享「鹹酥雞熱量分析表」，詳細分析常見食材油炸後的熱量──照你的尋常方式點餐，每周吃一次連續一個月就會胖──還有 5 點實用的「減緩負擔」技巧，使用餐巾紙大法、進食某些水果與「魚油」都會有幫助！