• by 優活健康網
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• 12 Mar 2025
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• novelty

• #止痛藥
• #飲食習慣
• #營養素

疼痛是身體很重要的生理反應，能提醒我們身體正在受傷或處於疾病當中，但當疼痛持續反覆3個月以上，就有可能是慢性疼痛。不過營養師指出，想舒緩慢性疼痛除了藥物治療，吃對食物也能幫助緩解，這是因為在慢性疼痛患者體內，可能缺乏特定影響素，造成持續性的慢性發炎而引發疼痛，並提供疼痛管理飲食技巧。

• by Maureen
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• 11 Mar 2025
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• body&soul

• #健康飲食
• #營養素
• #醫師解答

「鈣質」攝取不僅關係到青少年的成長發育、老年人的骨骼健康，以及一般民眾的牙齒保健，多數人忽略的是，「鈣質」還直接影響人體的凝血機能、代謝和心臟循環功能，絕不可忽視！但到底哪些族群更缺鈣？鈣質攝取方面又有哪些衛教知識與飲食禁忌需留意？大研生醫旗下專科醫師－謝俊宏現身解答 5 大補鈣觀念。

• by Maureen
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• 05 Feb 2024
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• body&soul

• #專業營養師
• #營養師推薦
• #B群

說到營養、能量補給，第一個聯想到的便是「B群」！除了市面上販售的B群維他命之外，妳知道日常生活中有哪些食材同樣可以補充維他命B的營養嗎？甚至有哪些隱藏版營養元素是我們容易漏掉的呢？大研生醫旗下營養師解答：維他命B飲食四觀念，養生同時也得吃得精準！

• by 媽媽寶寶
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• 18 Aug 2023
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• novelty

• #大腦
• #手機成癮
• #營養素

每天妳是被鬧鐘叫醒，還是被孩子叫醒，當你睡眼惺忪地甦醒後，妳會做甚麼？這是個有趣的觀察，根據調查，有一半以上的人每天都在真正走下床前，或是醒來後的五分鐘內滑手機。

• by Maureen
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• 17 Jul 2023
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• body&soul

• #營養補充
• #營養價值
• #專業營養師

現代人由於飲食過於精緻、複雜，反而更容易缺乏營養素的攝取～也使得如今每位都市人得包裡總有至少五種以上的維他命。但這麼多種營養妳真的有吃懂嗎？其中，近年最備受關注的「葉酸」，到底是甚麼？真的只是「孕婦的必要補充品」而已嗎？大研生醫營養師專業解答「葉酸」攝取五大正確觀念，除了懷孕週期，上班族更不能缺乏！

• by Heho健康
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• 30 Jun 2023
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• novelty

• #料理
• #營養師
• #洋蔥

洋蔥的辛辣總叫人眼淚直流，有人喜歡它嗆辣迷人的風味，有人偏愛煮熟後釋出的甘甜。洋蔥的料理多變，不同顏色各有適合的烹飪方式，怎麼吃最營養？選購與保存有什麼要領？

• by Maureen
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• 11 Jan 2023
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• body&soul

• #專業營養師
• #營養師推薦
• #身體保健

人體約有超過60%是水分，日常補水更是養身首要課題，不過養身專家、醫師總是提醒"多喝水"，妳真的知道喝水的好處有哪些嗎？身體缺水不光會影響人體機能運作、體溫調節功能，甚至還與工作效率差、頭痛、肥胖等息息相關！人氣營養師阿罐，便為我們分析「喝水」的五大隱藏版好處，妳喝對了嗎？！

• by Frances
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• 02 Dec 2022
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• travel&foodies

• #輕食
• #手搖飲
• #營養素

發跡於臺北圓山的「植蘊 Planté」大量選用履歷水果與台灣茶配搭飲品，這回展店武昌巷弄「Alife WCH」一樓，更攜手營養師推出「喝的輕食」，十分特別。

• by Frances
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• 25 Aug 2022
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• novelty

• #食補
• #靈魂之窗
• #護眼

現代人生活不離3C，眼睛常常乾澀不舒服，除了注意長時間用眼要休息、多看看戶外放鬆睫狀肌，營養師也建議透過飲食來護眼，不只葉黃素，這5大營養素也能靠吃來補足。

• by Frances
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• 23 Aug 2022
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• novelty

• #小黃瓜
• #維生素C
• #消暑

夏天大家愛吃的西瓜、小黃瓜、哈密瓜，雖然都是屬於瓜類，但營養組成卻大不同，酷暑難耐，不妨參考營養師高敏敏推薦這6種瓜類，可以防口乾舌燥、皮膚乾癢，讓你不開冷氣也能自帶清涼，更補充滿滿營養。