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常有文章建議人要盡量早起,一天的時間會變得更充裕、思路也會更清晰,像是蘋果執行長提姆.庫克(Tim Cook)在清晨 4 點前就會起床;但另一方面,也有人替夜貓族說話,表示夜貓族的記憶力、創造力、感知能力往往更強。