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    瘦腿運動這麼做!水腫腿、脂肪腿、肌肉蘿蔔腿3大腿型瘦身攻略,水腫可以早起來一杯「這個」

    又到了熱褲小可愛的季節,但對於女孩們來說,夏天也讓身材的缺點破綻百出!長期久坐辦公室,讓你的雙腿一不小心粗了好幾圈嗎?想要瘦出纖細美腿,別只傻傻地節食運動,原來不同腿型也有不一樣的瘦腿技巧!

    芭樂竟是瘦身關鍵!不老女神徐若瑄的瘦身秘訣,隱藏版3大瘦身食物大公開!

    今年已經46歲的女星徐若瑄,顯年輕的秘訣絕不只是因為童顏,更是她在身材保養上的超強意志力,近日徐若瑄在臉書上分享自己平日的早午餐,桌面上的一小盒芭樂、一顆水煮蛋和一湯匙的橄欖油醋,讓網友紛紛驚嘆:「成為女神真的不是沒有原因!」

    吃素比較健康?每天吃菇類、深色蔬菜很重要,碰這5大地雷飲食反而讓你瘦不了!

    根據《世界素食人口報告》2020年的調查,台灣的素食人口已達300萬人,等於每10個人就有1人吃素,占比是世界排名第2。擁有這樣的「成績」,台灣正朝著素食者天堂的路邁進,但或許也因為這樣的方便性,出現了很多「根本不健康的素」,甚至會越吃越胖、維持不了身材。一起跟著營養師高敏敏一起來看有哪「5大地雷素食」;根據《素食飲食指南手冊》,我們又該怎麼正確吃素。另外,吃素又真的能健康長壽嗎?

    40歲減肥保養還來得及!辣媽艾莉絲、小嫻健康也健美,掌握7大重點,手搖飲料「微微」是關鍵

    聊到年紀這個敏感話題,總是讓每個女人都倒抽一口氣~40歲是肌膚與身材轉變的重要分水嶺,不僅抗老保養功夫必須養成習慣,身材的維持也有技巧!近日儂編藉著天然護膚品牌-唯有機快閃店開幕的機會,專訪到同樣跨過40歲熟齡的辣媽艾莉絲和小嫻,和讀者們分享:40歲必修的4大保養課題,以及瘦身減重上的成功基因。

    《錦心似玉》譚松韻躺著就可瘦10公斤?30歲減重保養祕訣公開,吃貨也不怕胖靠這招

    不論你是從《以家人之名》中認識譚松韻,又或者在近期的話題夯劇《錦心似玉》中被她甜美稚氣的臉蛋給吸引,不得不說譚松韻這張娃娃臉,真的是每個女生心中的女神模範!不過別看她身材嬌小、肌膚白裡透紅,實際上譚松韻已經是30輕熟齡小姊姊!到底該怎麼養出凍齡Baby Face?吃貨也不怕胖的瘦身祕訣又是甚麼呢?就讓好感女神一次告訴你~

    比168更有效!營養師親授「夏日無痛瘦身術」,水餃、義式燉飯竟也能變減肥餐

    女人一輩子都被體重追著跑,好像多喝一口湯就會胖,不吃不喝也瘦不下來,想要成功瘦身真的好難!但若你也和儂編一樣天生是個吃貨,就連168斷食法也難以阻擋自己的大胃口的話,那麼這套營養師親授的「夏日無痛瘦身術」你絕對要學起來!大吃水餃、義式燉飯不忌口竟也能減肥?超狂無痛瘦身密技比168斷食法更有效!

    瘦腹訓練大公開!每天只要三分鐘瘦出「女團腰」 一個禮拜立即見效!

    天氣逐漸暖和~這就意味著夏天也慢慢走進了!該是時候趁著下台來臨前把小肚腩消滅了~今天編輯不藏私,公開女團出道前瘦腹訓練,動作簡單,在家就能訓練,每天只要三分鐘,一個禮拜後明顯見效!女孩們不要等到夏天來才來減肥,已經來不及啦~現在就開始每天訓練吧!

    「飽足感食物」推薦這8種!馬鈴薯誤會很大,酪梨能抑制40%食欲,減肥怕挨餓要看這篇!

    執行減肥計畫的時候飢餓難耐嗎?這時候就會想「忍住」還是「忍痛吃一下」──其實可以不用那麼煩惱,儂編今天替各位找來了8種「富有飽足感」的食物,只要用正確的方法吃,就可以飽很久、又健康,瘦身要吃對食物,別再可憐兮兮地挨餓啦!

    BLACKPINK Jennie 體重控制有秘訣!4招瘦身攻略大公開,吃甜食也不怕胖的Tip是這個

    有著人間香奈兒之稱的BLACKPINK Jennie ,憑實力在演藝事業上發光發熱,那張厭世東方臉也是許多品牌搶著要的帶貨王牌。不過你不知道的是,看似身材、臉蛋近乎完美的她,其實也曾有過一段"肉感黑歷史",甚至為了維持45公斤還自創了一套瘦身攻略!到底Jennie是如何擺脫嬰兒肥標籤、練出水蛇腰的呢?原來減肥秘訣全靠這4招 ~ 

    吃麥當勞會瘦?美國論壇爆紅「速食減肥餐」,百斤美女實測,結果出乎你意料之外

    生活忙碌、工作壓力大,一不小心"享受美食"成了我們日常的紓壓管道之一,而這樣不健康、暴飲暴食的生活習慣,也讓我們在冥冥之中體重直線飆升!同樣為了體重、身材煩惱,卻又無法忌口的你,這次不如試試這套最近在美國論壇上超火紅的"麥當勞速食瘦身餐"!到底該怎麼吃?怎麼樣瘦更快?五大重點快筆記!

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