• by 香港01
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• 10 Oct 2024
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• body&soul

• #瘦身攻略
• #韓韶禧
• #京城怪物

《京城怪物2》正於Netflix上映中！第二季繼續由朴敘俊與韓韶禧擔當主角，而韓韶禧過往在《夫妻的世界》、《以吾之名》中展示的曼妙身材亦收獲不少關注，更被網民封為「最美小三」。但其實現實中的她跟一般女生一樣嘴饞，靠著「佛系」方式減肥！相信很多女生都有因為喜歡甜食、不愛運動，因此減肥失敗，那麼不妨參考韓韶禧的5招身體管理方法吧！

• by Maureen
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• 09 Jun 2024
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• body&soul

• #營養師
• #瘦身食材
• #瘦身攻略

期待瘦身成功，不只要有著規律的運動習慣，飲食方面的調整、營養攝取也相當重要！其中掌管著人體新陳代謝、腸道健康的「膳食纖維」更是必備元素！但，妳真的有攝取到足夠且精準的膳食纖維嗎？想要解決便秘、達到瘦身期待，日常飲食又該怎麼選？怎麼吃？大研生醫營養師現身解答「膳食纖維攝取5觀念」你必須要知道！

• by Maureen
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• 14 Feb 2023
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• body&soul

• #營養師
• #嘴饞
• #專業營養師

明明吃不多、三餐健康吃，怎麼總是瘦身失敗呢？小心導致妳肥胖的陷阱藏在「嘴饞」的習慣裡！妳是否也總困擾，時常肚子不餓卻很想吃東西，且不吃還會徹夜難眠、心情鬱卒呢？人氣營養師高敏敏精闢指引，解決「假性飢餓」5大日常飲食、生活重點，讓妳跨越減重停滯期！

• by Maureen
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• 31 Jan 2023
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• body&soul

• #減肥方法
• #瘦身攻略
• #無痛瘦身術

正在苦惱減肥計畫該從何起步的女孩們注意了！想要瘦身成功、順利減重，不只是依賴"少吃多動"，更得吃對脂肪！減重專家-家醫科李思賢醫師指出，要減緩身體的發胖速度，除了吃對營養，也得吃對「棕色脂肪」！那麼「棕色脂肪」到底是甚麼？瘦身該怎麼吃？讓專業醫師親自為妳解答。

• by Maureen
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• 27 Jun 2022
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• body&soul

• #范冰冰
• #瘦身減肥
• #瘦身減脂

迎接夏天，妳也正在為身材而苦惱嗎？瘦身減肥是多數女生一輩子的課題，但毫無頭緒地少吃多運動總是不見效果該怎麼辦呢？這一次就讓范爺教妳怎麼一周成功甩肉！近幾日范冰冰在小紅書上大方分享自己的瘦身歷程，而僅僅花七天就大減四公斤的秘訣就是靠這招「辟穀減肥法」！到底「辟穀減肥法」是什麼？女神減肥菜單中又藏了甚麼秘密武器？這次讓儂編一次整理給妳～

• by Maureen
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• 04 May 2022
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• body&soul

• #瘦身操
• #馬甲線
• #蔡淑臻

這幾年台劇題材不斷創新，質感與演員時更不輸日韓～其中於近日即將開播的醫療喜劇《村裡來了個暴走女外科》更是尚未播出便擁有高聲量！不過除了劇情讓人期待之外，擔當女主角－小劉醫生的蔡淑臻，劇中大膽展現的火辣好身材同樣也成為女孩們的焦點～到底今年47歲的蔡淑臻如何維持身材、雕塑緊緻馬甲線？原來全靠私下5招健身密技！

• by Maureen
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• 19 Apr 2022
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• body&soul

• #瘦身減肥
• #瘦身菜單
• #瘦身食材

妳還困在瘦不下來的苦惱當中嗎？明明勤奮運動、吃得又少卻總是不見成果呢？親愛的或許是妳的飲食吃錯了方式！這幾年瘦身菜單盛行，但那個最適合上班族、懶女孩需求的選擇絕非「綠拿鐵」莫屬！紅遍全球的綠拿鐵到底原理是什麼？該怎麼喝、怎麼瘦？儂編帶妳快速了解！

• by Maureen
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• 12 Apr 2022
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• body&soul

• #易瘦體質
• #瘦身食材
• #瘦腿密技

天氣逐漸炎熱，也讓人驚覺到夏天的腳步慢慢逼近～眼看夏天即將來到，妳也正為了身材而苦惱嗎？除了加強運動訓練之外，想要成功瘦身的妳也別忘了回頭審視自己的日常生活習慣！近期日本節目《世界一受けたい授業》邀請淺原哲子醫生分享關於「影響肥胖的五個生活習慣」，原來不只飲食這些日常小習慣也是瘦不下來的原因！

• by Maureen
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• 07 Apr 2022
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• body&soul

• #健身專家
• #瘦身秘技
• #瘦身攻略

想要鍛鍊出緊緻曲線，卻又不想花大錢上健身房嗎？想要瘦身有感，運動方式卻又不知該從何下手嗎？私底下專精於健身、戶外運動的的前韓國女團SISTAR成員昭宥SOYOU，過去就曾在韓國節目中大方分享自己的＂居家懶人瘦身運動菜單＂！到底被韓國女生評選為「最想擁有身材」第一名的她如何練出蜜桃臀與馬甲線？以下六步驟請快快學起來！

• by Maureen
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• 25 Mar 2022
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• body&soul

• #螞蟻腰
• #專業營養師
• #營養師推薦

許多正在為瘦身而努力的女孩肯定都知道，綠茶與黑咖啡，由於有著促進身體代謝、抑制食慾的效果，是多數人眼中的瘦身飲品！但妳可能不曉得，當咖啡與綠茶搭在一起喝，瘦小蠻腰的效果更會事半功倍！日本減重門診專業醫生工藤孝文，曾於書中大方傳授獨門「綠茶咖啡瘦身法」，只要跟著攻略這樣喝，夏天螞蟻腰20天輕鬆找上門～