• by Yee
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• 22 Apr 2025
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• novelty

• #睡眠障礙
• #睡前冥想
• #睡眠技巧

你是否也曾有翻來覆去，卻遲遲無法入睡的夜晚？心理師指出，良好的睡眠品質不僅能提高生活效率，還能增強身體免疫力。但現代人的生活壓力和作息紊亂，往往讓我們與「一夜好眠」漸行漸遠。如果你也總是睡不好，以下我們整理了3個快速入睡的方法，或許能幫助你找到解決之道。

• by 照護線上
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• 26 Sep 2023
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• body&soul

• #睡眠品質
• #身體疲倦
• #入睡困難

家庭關係有點緊繃，工作太忙或太閒都讓人煩心，愈來愈難以維持社群平台上的人設……我們一天到晚有一拖拉庫狗屁倒灶的事情值得煩心，身體有些緊繃這裡痛那裡痠，而這些難以解除的焦慮和壓力會持續追隨著我們一路到床上，就算人已經倒到床上，思緒還是像脫韁野馬般奔騰到天際。