找到了 17 個關於 #睡眠 的文章

濕氣是失眠的主要原因?5個徹夜難眠小習慣「睡衣材質」、「睡前喝酒」通通入榜!

最近總是翻來覆去一整夜,閉上眼卻遲遲睡不著,到底是飲食出了問題,還是生活品質走下坡?其實濕氣是失眠的主要原因!快快戒掉5個使你徹夜難眠的小習慣,睡衣材質、床上工作通通入榜!不想再被繁雜的思緒與心情干擾睡眠,趕緊檢視一下這幾個生活壞習慣妳中了幾個!

香氛蠟燭、水氧機、擴香精油用錯時間竟會影響睡眠?亂用香氛可能造成反效果!

現代人工作壓力大,回到家除了想立即躺上床,就是透過香氛來療癒疲憊的身心 ~ 但這是究竟紓壓還是被香氛毒害?香氛蠟燭、水氧機、芳香小物用錯時間竟然是你睡不著、睡不好的原兇!香味總會讓人身心舒暢,而居家香氛小物更是多人工作後的放鬆管道,不過你真的用對香氛嗎?其實使用方法也有技巧!想用香味一解煩惱絲,這些要點先筆記。

80%肌膚乾燥來自睡不好!10款助眠美容保養小法寶,讓你一覺醒來擁有絕世美肌

輾轉難眠總是睡不好讓肌膚問題層出不窮嗎?睡眠專家 : 80%肌膚乾燥來自睡不好!10款助眠美容保養小法寶推薦,讓你一覺醒來擁有絕世美肌!花大錢買了瓶瓶罐罐的保養品,膚況卻毫無起色嗎?親愛的,想有效養肌,先從睡眠保養先開始!睡眠保養做好了,那些陳年黑斑、乾紋暗沉一覺醒來通通一掃而空!

冬天比夏天容易變瘦!黃金期懶得動沒關係,3分鐘睡前床上伸展操練出小蠻腰

冬天天冷總讓人睡不飽又不想動 ~ 但腰間上的贅肉看著又充滿罪惡感!想瘦不用流汗,睡前床上紓壓伸展操,3分鐘舒眠又能練出小蠻腰!最近的日夜溫差,讓人每天都想多賴床10分鐘,但怎麼睡都睡不飽、想減肥又沒動力該怎麼辦?跟著儂編這樣做讓妳舒眠又能練身段!

熬夜變笨是真的!科學家:大腦就像「濕海綿」無法吸收,越來越廢

為什麼要早點睡覺?為什麼要睡午覺?夜深人靜睡不著,乾脆通宵?美國國家科學院的重量級人物馬修沃克Matt Walker來頭不小,他是英國諾丁漢大學博士、美國加州大學伯克利分校神經科學和心理學教授,馬修要用研究數據告訴你,睡得飽,跟人的學習力、記憶力、生育力、心臟病發作的機率都有關係

身體祕密大公開!睡覺時突然抖一下是為什麼呢?

許多人都有睡午覺的習慣,像是學生趴在桌上午休,才剛剛入眠沒多久身體卻突然大力抖了一下;或是,晚上睡覺時,在床上才躺下慢慢進入淺眠狀態後,身體不自覺得的大力的抽動了一下,這樣的經驗相信每個人多多少少都有過吧!

想減肥卻不想動?日本超夯「7:3:3」睡眠瘦身法,睡一覺等於慢跑1小時

想減肥卻不想運動嗎?日本超夯「7:3:3」睡眠瘦身方法,睡一覺等於慢跑1小時!肯定有很多女孩想減肥卻怎麼減也減不下來 ~ 甚至惰性氾濫,別說運動,就連走路都覺得累 ~ ( 攤 ) 日本減肥專家認證,懶女人必學,超簡單居家睡眠瘦身法,不用挨餓不用勤跑步,只要睡好睡滿竟然就能一個月倒瘦1公斤以上!

眼睛水腫、黑眼圈還能這樣消?懶人必學居家操,睡前4招讓你擺脫熊貓眼

換季、過敏讓人睡不著又睡不好,不知不覺黑眼圈、眼袋水腫通通找上門,但你知道嗎?除了勤保養,這幾招竟然也能銷熊貓眼,懶女人必學居家伸展操,睡前三分鐘好氣色跟著來 ~ 你也是一到換季黑眼圈就纏著你不放嗎?不用花大錢買保養也能養出好膚質,超有效懶人伸展操快筆記!

吃貨必備!超獵奇「吐司床鋪」廢物配料、番茄醬睡衣,想當什麼今晚準備上菜

別再吵我睡懶覺啦~你沒看錯今天我就化身為可口獵奇吐司!日本食品資訊網站《Supermarket Kakamu》與《西武百貨》合作,推出超大吐司床啦!搭配上多款「配料」任你搭配。就Funny的是網站上竟還提供多款「吐司食譜」,讓大家參考一下如何變成一塊有創意的吐司~好想把這般回家啊~不過應該先被媽媽揍死又買垃圾惹~~

國外超夯「睡眠瘦身法」!每天多睡幾小時再搭配這樣吃,不運動也能倒瘦5公斤

不運動也可以減肥?國外超夯Overnight Diet睡眠瘦身法,掌握黃金8小時睡眠,加三餐這樣吃,即使一周不動還能倒瘦五公斤!瘦身對於女人來說就像口頭禪,說了半輩子但一要實行就懶癌發作~國外醫學專家看準這點為此設計了一套睡眠瘦身法,讓你躺著也能瘦!這回別再找藉口不行動啦~

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