• by Maureen
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• 14 Sep 2023
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• body&soul

• #睡眠疲勞
• #睡眠問題
• #睡眠障礙

是否總覺得睡再多也老是睡不好？甚至早睡早起上班依舊昏昏欲睡呢？根據美國睡眠醫學會研究顯示，成人每天至少要睡滿7-9小時，但現代人往往有半數以上因生活壓力大，常出現活力不足、睡眠品質低下等問題。針對淺眠、睡不好、睡不飽的情況，屈臣氏當家專業藥師現身解答，為讀者精闢指引4大「舒眠習慣」為妳有效解決睡眠問題。

• by Jess
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• 10 Sep 2023
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• novelty

• #週末提案
• #生活與工作
• #生活方式

應該怎麼安排週末行程，才能真正感到放鬆休息呢？心理學專家就提出了延長周末的「時間體感」４個小方法，讓你的＂快樂時光＂不會過的那麼快，能夠充分利用週末幫自己好好充電與娛樂！

• by 經理人
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• 29 Jun 2023
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• novelty

• #健康
• #賴床
• #消除疲勞

要是你在假日的早上有想多睡一會兒的念頭，不妨活用一下午睡吧。許多人並不知道，運動員其實經常午睡。因為在接受了嚴格的訓練後，就算他們以為自己已經睡得飽飽的，但還是有可能會睡眠不足，此時就得靠睡午覺來彌補了。

• by 經理人
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• 23 Jun 2022
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• novelty

• #注意力
• #精神
• #提升工作效率

一流的 CEO，是如何在緊張、詭變、陌生的商業世界挑戰中，持續保有穩健的身心狀態，迎戰隨時可能冒出的黑天鵝？