• by 經理人
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• 27 Mar 2025
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• novelty

• #睡眠品質
• #睡眠疲勞
• #健康睡眠

鬧鐘響起了，你卻還賴在床上，全身像灌了鉛一樣沉重；終於起了身，一整天的頭腦卻都頓頓的，渾身乏力、總覺得沒休息到⋯⋯這種起床後卻馬上感到疲勞的狀況，稱之為「早晨疲勞」，是一種隱形的健康警訊。

• by Bella Editor
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• 23 Feb 2025
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• novelty

• #咖啡因
• #睡眠疲勞
• #睡眠障礙

你是否有這種經驗？早上靠咖啡醒腦，下午補一杯提神，結果晚上翻來覆去睡不著，隔天更累，只能再喝更多咖啡……。新竹身心科醫師鄭佳益提醒，你可能已經掉入了『咖啡因惡性循環』！

• by 經理人
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• 30 Jan 2025
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• novelty

• #睡眠品質
• #消除疲勞
• #睡覺

大家都懂休息的重要，但是真的了解「好好休息」是指什麼嗎？最近讀了一本恰巧就叫做《好好休息》的書，才發現有很多影響睡眠、休息的誤區，自己跟身邊的家人朋友都常常誤踩，雖不至於現在就造成長期影響，但是不可不慎重看待，筆記下來打算盡早改過，也提供給大家檢視一下，你們是否也常常犯？

• by Maureen
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• 14 Sep 2023
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• body&soul

• #睡眠疲勞
• #睡眠問題
• #睡眠障礙

是否總覺得睡再多也老是睡不好？甚至早睡早起上班依舊昏昏欲睡呢？根據美國睡眠醫學會研究顯示，成人每天至少要睡滿7-9小時，但現代人往往有半數以上因生活壓力大，常出現活力不足、睡眠品質低下等問題。針對淺眠、睡不好、睡不飽的情況，屈臣氏當家專業藥師現身解答，為讀者精闢指引4大「舒眠習慣」為妳有效解決睡眠問題。

• by Jess
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• 17 Mar 2023
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• novelty

• #睡眠疲勞
• #健康睡眠
• #睡眠習慣

世界睡眠日來了！你覺得好的睡眠是怎麼樣的呢？每天睡8個小時就是睡得好嗎？相信更多人明明覺得自己有睡夠時間，但早上起來還是感到疲憊不堪吧？趁著世界睡眠日，建立4個良好的睡眠習慣，是你身體健康最重要的投資基礎！

• by Jess
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• 07 Dec 2022
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• novelty

• #賴床
• #鬧鐘
• #睡眠疲勞

有多少次你將手伸出溫暖的被窩，迷糊的再次按下了手機鬧鐘想著：再睡五分鐘就好……如果因此睡過頭而上班遲到都還不是最糟糕的情況，更讓人害怕的是，已經有研究顯示早上使用貪睡鍵功能，對大腦功能和心血管都有負面的影響，而且不管鬧鐘多早就開始響，你還是注定趕不上最後那班公車的。深受賴床困擾的朋友們，可以參考儂編為大家整理的5大注意事項，幫助你一夜好眠，活力滿滿的準時打卡！

• by 經理人
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• 21 Jul 2022
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• novelty

• #睡眠
• #睡眠品質
• #睡眠疲勞

工作緊湊、壓力競爭、作息不正常或是外在資訊干擾多，睡不好、不好睡已經成了現代人的文明病。小心今天的疲勞成為明天的過勞，記憶力減弱、學習動力下降、工作表現低落，甚至還會增加失智症的風險。 為生活努力打拚的你，值得好好睡個覺！觀察日常生活的微小徵兆，找出潛藏的失眠因子。只有符合其中一項，你就有睡眠不足的危機

• by Bella Editor
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• 17 Jul 2022
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• novelty

• #睡覺
• #睡眠疲勞
• #早起

你是不是在晚上下班後，還準備約上朋友聚餐逛街？ 睡前又熬夜追劇導致長期晚睡，結果隔天早起上班感覺精神欠佳、好想賴床，留意這種惡性循環的生活，會造成記憶力下降，並且缺乏免疫力容易感染疾病。身體適度休眠是為了消除大腦及身體的疲勞、修復體內的受損，因此儂編整理了「掃除早起疲憊感」的5Tips，讓你提升良好的睡眠品質、每天早起更有活力！

• by Naomi
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• 27 May 2021
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• body&soul

• #睡眠
• #失眠
• #睡覺

失眠怎麼辦？不是非得靠安神茶才有用！失眠救星麥可．布勞斯博士推出的《靠睡覺燃燒脂肪，99％的人一定瘦！》，完全可以成為你的「失眠寶典」！從睡眠音樂、挑選枕頭再到房間溫度一一找出你的失眠問題，點出5個「好眠秘訣」讓你一覺到天亮，習慣把冷氣開到最冷的你，其實這就是你的失眠問題！

• by 經理人
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• 06 May 2021
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• novelty

• #睡眠
• #睡眠品質
• #精力

連假來臨之際，你會規畫好出遊行程嗎？還是打算待在家補眠，慰勞工作的辛勞？其實，有時睡覺未必能讓你獲得充足的休息喔！