• by Maureen
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• 05 Jan 2025
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• body&soul

• #中醫師
• #秋季養生
• #秋冬進補

天氣冷颼颼，市面上更有著許多藥膳補湯、進補湯品可供民眾選擇。但羊肉爐、薑母鴨、麻油雞等湯品真的適合所有人嗎？常見體質進補觀念方面又該留意些甚麼？京都堂中醫診所院長－林朝暉醫師現身解答：四大體質冬季進補正確觀念。

• by Heho健康
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• 20 Dec 2024
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• body&soul

• #保暖
• #泡腳
• #養生觀念

最近寒流來襲、氣溫驟降，身體的保暖成為保養健康的重中之重，而一般人在冬天最容易出現手腳冰冷的狀況，特別是足部因為位於人體血液循環的末端，如果不常運動，極可能造成氣血循環不良，所以除了隨時保持足部的溫暖之外，每天固定泡腳，也是促進足部血液循環、放鬆助眠，在冬天養生的好方法。談到泡腳，那可是有講究，包括水溫、器具、水量、時機與時間，都需要特注意。

• by Maureen
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• 07 Nov 2024
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• body&soul

• #立冬
• #健康養生
• #中醫師

這幾天氣候明顯降溫，冷颼颼的天氣，也讓人開始留心「保暖、養生」計畫。尤其正值立冬時節，要養足一整年健康心神，必須立即開始！「立冬」養生該怎麼吃？日常生活作息又該注意些甚麼？信義馬光中醫診所－李宗明醫師現身解答：「立冬養生」四觀念，快快檢視自己做足了哪些！

• by Frances
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• 11 Oct 2022
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• novelty

• #過敏
• #秋冬
• #營養師推薦

入秋後日夜溫差較大、水分散失嚴重，皮膚與呼吸道黏膜易感乾燥，因此更要注意身體的保養，廖欣儀營養師也告訴大家秋季養生的重點：水溶性纖維質來滋潤身體，維生素與ω-3脂肪酸來保養呼吸道，推薦大家從這12種食物中獲得營養。