Bella.tw儂儂

頂尖CEO必備養心課！冥想不適合你？Google執行長大推「NSDR」幫你找回平衡、精氣神！

一流的 CEO，是如何在緊張、詭變、陌生的商業世界挑戰中，持續保有穩健的身心狀態，迎戰隨時可能冒出的黑天鵝？

昨晚太晚睡了，即使哈欠打不停也得努力從床上迷迷糊糊地爬起來上班上課，照了鏡子發現眼前的自己露出一臉倦容的模樣，實在太糟糕了！

你的工作需要高度專注，你卻總是不能如此嗎？其實專注力就像肌肉，好好地鍛鍊它就會更發達。除了喝咖啡，還有以下 6 種方式能夠提升你的精神集中力──你大概不知道「增加干擾」與消除干擾一樣重要，辦公桌上又是哪些顏色可以提振精神，不專心也可能與你的生活型態有關。

每天早上總是得設定 7、8 個鬧鐘，才能徹底起床？開始上班後，就開始哈欠連連、想著自己一定是睡不夠？

國片《翻滾吧！男孩》講述國手李智凱從菜市場擺攤賣菜到踏入體壇代表台灣爭光，跌宕人生勵志感人，真人實事的改編故事當時震撼全台灣，如今東京奧運登場，李智凱再次代表台灣出賽，挾著全台灣民眾的高度期待，這位「鞍馬王子」要繼2016年的里約奧運之後雪恥捲土重來，奮發人生就讓我們看看他的金句來獲得感動吧！

不少人都習慣在早晨來杯咖啡提神，以面對一天的工作，但要是喝太多，卻可能會對身體造成危害，攝取過量咖啡因將導致許多副作用產生，如失眠、心悸、胃食道逆流、鈣質流失等。想提振精神，不妨試試以下7種食物，助你找回元氣，擁抱健康的人生！

在神經緊繃的日常生活中，生理與精神都獲得滿足的性愛可以舒緩壓力，因此懷孕期間適當地享受性生活，也能讓準爸爸及準媽媽更為放鬆，使日常生活變得更加多采多姿，但是若屬於特殊狀況的孕媽咪，則須謹記避免性生活，以免造成難以挽回的狀況。

近日新冠肺炎疫情反覆，加上抗疫半年已經讓不少人身心疲累，情緒健康亮起紅燈。在種種社會及生活的壓力下，焦慮症已成為十分常見的都市病之一，除了重視身體的健康情況外，精神健康亦不容忽視！