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辦公久坐易腰酸背痛,簡文仁物理治療師自創緩解操,坐著也可以做!

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一天坐在辦公桌 8 個小時,有時候忙到連起來上廁所的時間都沒有,回過神來才發現,常常因為過於緊繃而造成腰痠背痛,回家還得靠貼痠痛貼布來緩解。

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