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頭暈疲勞、掉髮頻頻都是「缺鐵」惹得禍!營養師揭露日常8大「缺鐵」徵兆,養出好氣色這個警訊要注意

頭暈疲勞、掉髮頻頻都是「缺鐵」惹得禍!營養師揭露日常8大「缺鐵」徵兆,養出好氣色這個警訊要注意

妳時常感到頭暈、疲勞,甚至落髮狀況頻頻嗎?小心這些都是缺「鐵」的徵兆!除了我們所熟悉的營養素之外,鐵質時常被現代人所忽略,甚至許多人總有著錯誤觀念,認為"只有貧血女性"需要補鐵~事實上,當身體缺乏鐵質時,不論男女皆可能會帶來諸多日常生活上的不適!到底當缺鐵時會出現哪些警訊?專業營養師Feibi親自解答。

50%女性「缺鐵」怎麼辦 ? 營養師指引上班族日常菜單,素食者這樣吃不怕胖

50%女性「缺鐵」怎麼辦 ? 營養師指引上班族日常菜單,素食者這樣吃不怕胖

養身最重要的就是吃進隊的營養,而對女性來說最需要的就是鐵質的攝取,鐵質是構成血紅素與肌紅素的重要成分,不僅影響著我們每個月的生理期,也是日常氣色、手腳冰冷的關鍵元素!妳日常飲食中都有攝取足夠的「鐵質」營養嗎?專業營養師指引三大觀念,上班族快快學起來。

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