• by Bella Editor
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• 03 Sep 2023
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• body&soul

• #中秋節
• #脂肪
• #烤肉食材

中秋節除了要吃月餅、剝柚子，肯定要和家人朋友來場罪惡的「烤肉之約」，普遍的人吃烤肉都會攝取過多高油脂的加工製品，如此一來一餐就可能攝取1500至2000大卡的高熱量，況且今年的中秋連假有3天，如果每天都有約，那麼體重肯定是直線飆升！都知道脂肪跟阿飄一樣請來容易送走難，想要來場無負擔的烤肉聚餐，掌握以下四原則準沒錯～

• by Heho健康
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• 27 Mar 2023
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• novelty

• #脂肪
• #奶油
• #植物性奶油

從點心的奶油餅乾，到晚餐的奶油燉菜，還有烤肉時的奶油金針菇，奶油不只是烤土司的靈魂人物，也是生活中隨處可見的食材。但你可想過，你用的奶油是天然還是人造？鮮奶油難道比較新鮮嗎？奶油種類大不同，就讓營養師筠臻為你解惑！

• by Heho健康
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• 07 Dec 2022
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• body&soul

• #減肥
• #熱量
• #脂肪

為了減肥，你吃了多久水煮餐？談到「脂肪」我們總是避之惟恐不及，事實上並非如此，脂肪對健康也有好處，不一定會讓你變肥，反而能幫助你成功瘦身。

• by Edward
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• 13 Oct 2021
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• novelty

• #健康
• #更年期
• #脂肪

人的一生年齡只會增加。隨著女性的更年期到來，最常見的體態改變就是小腹漸漸跑出來了。不少人想要去除腹部脂肪，卻拿不定主意該怎麼做，甚至認為減去小腹是不可能的事情。其實是有可能的！而且不只是體態，這更與身體健康相關。提供你以下 4 個小建議，儘管辛苦了點，但只要有長期執行、養成習慣就會看見改變！

• by PopDaily波波黛莉的異想世界
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• 19 Jul 2021
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• novelty

• #健身
• #居家運動
• #減脂

全台三級警戒將持續延燒，請問你還不開始居家運動究竟會胖幾公斤嗎？大家是不是跟編輯一樣從三級警戒開始足不出門，每天脂肪只有輸入沒有輸出了？為了彌補過錯以及造福所有想擺脫體脂肪的波粉們，編輯不私藏分享六款線上健身、運動App，將分類為「遊戲類」和「教學類」兩類介紹。大家一起動起來吧！

• by 香港01
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• 08 Oct 2020
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• body&soul

• #減肥
• #減肥秘技
• #壞習慣

不少女生都有腰腹位置脂肪囤積問題的困擾，大多數的女性都是朝九晚五坐在辦公室工作，疫情在家工作(work from home)也是久坐不動，令腰間贅肉橫生，夏天衣衫較為透薄清涼，身上的肉肉更是容易凸出現形。除了難減的肚腩，上腹的胃腩位置也是常見的重災區。究竟要怎樣做才能擺脫胃腩，讓腹部變得緊實呢？

• by 經理人
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• 08 Oct 2020
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• body&soul

• #健康
• #健康減肥
• #酪梨

想健康的瘦下來，斤斤計較卡路里、過度節食都不是好辦法，關鍵是要吃對「高營養」的食物，將胰島素保持在接近禁食般的水平，維持血糖低的狀態，避免因胰島素分泌過多，身體將葡萄糖轉換成脂肪並囤積起來。以下精選 7 種富含營養素的「全植物性飲食」食物，能幫你更容易飽足、降低飢餓感，幫助身體花更多能量來燃燒卡路里，而不是儲存卡路里。下次買菜、做菜、甚至是喝飲料時，不妨將這些食物加進去吧！

• by Bella Editor
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• 27 Jul 2020
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• body&soul

• #多喝水
• #夏天
• #睡眠

夏天到了～各位的短袖短衣是不是都想穿出來，但又怕自己可愛的肚肚們跑出來嚇到人呢？相信很多上班族一定最有感！每天上班坐辦公室的，一定長時間坐著不動，養起了一個名為「脂肪」的孩子！難道想要減肚子真的有那麼困難嗎？（NoNoNo～）只要改善生活中這個5個小細節，讓你跟你的肚肚說掰掰～