• by Haremi
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• 17 Jan 2025
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• novelty

• #瘦身減肥
• #減緩壓力
• #腹部脂肪

在生活的壓力之下，我們常習慣壓抑自己的情緒，但專家提醒，哭泣不僅是一種情緒的宣洩，更是一項對健康大有裨益的行為。從眼睛保健到舒緩壓力，甚至可能「幫助瘦身」，眼淚的背後隱藏著一系列鮮為人知的健康功效。以下，我們將與你分享哭泣的6大好處，或將讓你對流淚一事「刮目相看」。

• by 照護線上
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• 05 Jun 2024
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• body&soul

• #健康飲食
• #小腹
• #消除小腹

平常腹部再怎麼平坦，都還是會有一層脂肪，不過如果腹部脂肪太多，我們會開玩笑說好像是圍了一圈游泳圈。腹部脂肪並不只是皮下脂肪而已，還包含了圍繞在器官周邊，像是肝臟、小腸、大腸的脂肪，我們稱為內臟脂肪。我們確實需要一些內臟脂肪當成器官的緩衝保護墊；然而，這層保護墊也不能太厚。在與健康指標有關的方面，腹部脂肪和其他處的脂肪並不相同，因為腹部脂肪愈多，腰圍愈寬，與高血壓、心血管疾病、糖尿病、失智、癌症（尤其是乳癌與大腸癌）的發生就愈有關係。也就是說，少了腹部那層游泳圈，不僅是看起來好看，而是真的能讓人更長壽。

• by 照護線上
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• 29 Mar 2023
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• body&soul

• #減肥
• #壞習慣
• #生活習慣

腹部脂肪堆積可不是件能一笑置之的事情，腹部脂肪環繞著腹腔內的器官，會影響的健康層面比較廣，高血壓、糖尿病、心臟疾病、脂肪肝、代謝疾病都與頑固腹部脂肪有關，腹部脂肪的累積也直接增加了死亡率，還是要好好面對。