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50%女性「缺鐵」怎麼辦 ? 營養師指引上班族日常菜單，素食者這樣吃不怕胖

by Maureen
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03 May 2022
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body&soul

養身最重要的就是吃進隊的營養，而對女性來說最需要的就是鐵質的攝取，鐵質是構成血紅素與肌紅素的重要成分，不僅影響著我們每個月的生理期，也是日常氣色、手腳冰冷的關鍵元素！妳日常飲食中都有攝取足夠的「鐵質」營養嗎？專業營養師指引三大觀念，上班族快快學起來。

解決「經痛」可以用吃的？營養師指點3大日常菜單，上班族不怕胖應該這樣吃

by Maureen
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26 Apr 2022
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body&soul

生理期是許多女孩們的夢魘，伴隨著經期來的疼痛、憂鬱甚至精神不濟，真的會讓儂編每個月都很後悔當女生！但若妳也屬於長期慣性「經痛」的女孩，就得注意了！先排除掉身體健康方面的影響，經痛遲遲無法改善或許是「飲食」出了問題！人氣營養師這次針對女性最在意的經期不適問題，整理出因應的健康菜單，想要紓壓止痛，不如先吃對營養。

「補鈣」只能喝牛奶？營養師建議「上班族補鈣菜單」，90%台灣人缺鈣都是「XX」惹得禍！

by Maureen
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16 Apr 2022
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body&soul

身為上班族的妳有確實補充鈣質嗎？每天熬夜加班、趕著上班，肯定也總是把茶飲、咖啡當成能量補給品吧？小心！在冥冥之中妳身體內的鈣質含量正快速流失影響著妳的健康機能！人氣營養師Feibi，這次針對上班族＂缺鈣且怕胖＂的兩大煩惱，精準破解5大低脂補鈣菜單，除了牛奶，害怕發胖妳還可以這樣吃！

麥當勞、摩斯「早餐」減肥怎麼吃？營養師建議8大低卡菜單，滿福堡加蛋也能400卡有找

by Maureen
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01 Mar 2022
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body&soul

有沒有人和儂編一樣，每天不吃早餐就覺得渾身不對勁呢？但礙於每天趕著上班，像是麥當勞、摩斯漢堡這樣快速且餐點豐富的速食店，就能成了多數上班族的早餐首選～但每天早上這樣吃真的健康嗎？正在執行瘦身飲食控制的我們，又該如何點餐而不使熱量超標呢？台灣人氣營養師Feibi這次就針對"麥當勞、摩斯漢堡"早餐，整理四種低卡飲食攻略，害怕身材走樣的必須要收藏。

「香菜」創意甜點你敢吃嗎？韓國咖啡廳推出奶油香菜蛋糕、香菜氣泡飲，給你絕對的味蕾衝擊，是天堂還是地獄？

by 搭配 Dappei
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18 Aug 2021
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travel&foodies

韓國首爾咖啡廳「原形㐦원형들」擅長將原型食物入菜，以簡約裝潢及創意餐點掀起韓妞們的打卡熱潮，而店裡最熱門的竟然是分成極端兩派的「香菜」料理！不管你是香菜擁護者還是反對者，都一起看看老闆健康又大膽的菜單吧！

韓國泡菜作法很Easy！醃蘿蔔、涼拌海帶芽...5款「韓式涼拌小菜」居家隔離學起來！

by Naomi
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05 Jul 2021
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travel&foodies

夏天悶熱吃不下飯嗎？來點清爽的涼拌小菜開開胃吧！每次看韓劇總會看到餐桌上滿滿的「韓式小菜」，讓人看了好想舔屏啊～若懶得出門買現成的，那就在家自己做！一下午做個滿滿一冰箱絕不是問題，儂編精選5款簡單、美味又好吃的「韓式小菜」食譜，韓式泡菜、醬煮馬鈴薯、涼拌海帶芽，每款都下飯到不像話啊～

「鮮蝦粉絲煲」簡單5步驟自己做！7成以上主婦搞錯，紹興酒才是重點，不是蝦子！

by Naomi
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29 Jun 2021
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travel&foodies

今天晚上煮什麼好？若你正在思考變不出新把戲時，強力推薦來盤「鮮蝦粉絲煲」讓家人為之驚豔吧！今天邀請到擁有40年以上辦桌經驗的主廚來上菜，別光是被它澎湃的外觀給嚇到，找對方法難度五顆星的料理，也能5步驟就完成～其中，主廚不藏私分享入味秘密，竟有7成以上家庭主婦都做錯了？

「在家簡單料理」5大食譜！番茄炒蛋不要20分鐘、涼拌小黃瓜配麵配稀飯都很OK！

by Naomi
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02 Jun 2021
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travel&foodies

防疫期間在家沒事做，各種閒人在家大秀美食照，料理白癡疫情期間絕對都能變成辦桌大廚。若不想變身「地獄料理主廚」，以下五款儂編精選「超簡單料理食譜」，不過是難度超高的番茄炒蛋、香菇麻油雞飯，或是防疫進補的蒜頭雞湯，都能變得超Easy！

IKEA 新菜色出爐！烤肉丸變披薩、小龍蝦強勢回歸、酥皮牛排新登場，現在去就吃得到

by Bella Editor
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21 Aug 2020
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來自瑞典的家居品牌 IKEA ，不僅是生活職人的靈感來源，也是空間佈置迷的淘寶天堂，但除了傢俱受大眾青睞以外，美食小站也是許多人光臨 IKEA 的目的之一！每回經過 IKEA 餐廳總是人滿為患，想找張桌子都得碰運氣，淋上奶醬的代表性小吃瑞典烤肉丸、帶有茴香香氣的煙燻鮭魚、濃郁可口的巧克力蛋糕⋯⋯都是食客們的必食餐點！近日 IKEA 2021線上型錄新上線，除了為消費者帶來更多傢俱選擇外，更推出了六款新菜色！