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心理諮商有免費的嗎?常見心理諮商 3 迷思一次看!心理生病時,請別害怕向專業人士求助

心理諮商有免費的嗎?常見心理諮商 3 迷思一次看!心理生病時,請別害怕向專業人士求助

代人在生活上遇到心理挫折、令人喘不過氣的壓力,會想求助心理諮商管道。不過有部分人礙於社會眼光,認為「做心理諮商就是有問題」,或是價格太貴而卻步。今天我們整理了關於常見的心理諮商迷思,和不同管道的費用比較,一起來看。

情緒掌控的真相!學會應對「空船效應」:「你的情緒10%取決於這件事,而90%取決於你的心態」

情緒掌控的真相!學會應對「空船效應」:「你的情緒10%取決於這件事,而90%取決於你的心態」

許多人在面對令人不悅的事情時,往往會抱怨:「怎麼我又這麼倒霉?這種事怎麼總發生在我身上?」然而,越是陷入到這種想法當中,心情就越容易變得糟糕,而心理學「空船效應」就是在告訴我們,其實在很多時候,真正讓我們陷入壞情緒的並非是事件本身,而是我們自身的心態喔!

你是不擅長掌控情緒的「高敏感族群」嗎?推薦 4 種處理負面情緒的方法

你是不擅長掌控情緒的「高敏感族群」嗎?推薦 4 種處理負面情緒的方法

總是無法忍受環境的吵雜;在面對他人的眼光時會不自覺感到退縮,並且無法長時間與人相處,別人對自己的評價總為內向害羞,甚至經常被說:「你想太多了」,那麼你很有可能就是「高敏感族群」的一員,高敏感族群天生有著特別敏銳的感官處理能力,因此對任何接收到的資訊都會放大且深入地檢視,也因此很容易對外在環境感到敏感,接踵而來的就是會不自覺產生許多負面情緒。雖然高敏感可能是受基因或其他不可抗因素影響,我們無法改變高敏感的特質,但是可以學會處理這些負面情緒,以下 4 方法供參考。

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