• by Yee
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• 11 Mar 2025
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• novelty

• #情緒管理
• #情緒勒索
• #心理學

無論是在親密關係或職場溝通中，情緒勒索無所不在。它可能藏匿在「我這麼做都是為了你好」、「如果你不答應，我會很難過」等話語裡出現，讓人產生內疚感，從而勉強妥協。但長期無條件滿足他人，只會讓自己的界限逐漸消失，甚至影響心理健康。要擺脫這種無形的壓力，你必需學會保護自己的情緒能量。以下我們整理4大方法，幫助你勇敢拒絕情緒勒索，成為一個有界限的人。

• by Bella Editor
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• 22 Dec 2024
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• novelty

• #社交距離
• #人際相處
• #人際互動

人際互動中，你有遇到以下情況嗎？常常覺得付出的比得到的多，總是受傷;面對別人請求總是不知如何拒絕;難以表達自己的感受和想法;總是在乎別人勝過自己，容易被影響。你喜歡這樣的狀態嗎？還是想要改變，又不知道怎麼改變？現在網路時代，透過社群軟體分分鐘都可以聯繫得上，再加上已讀功能，更是增加許多人的焦慮和困擾。這邊分享以下七個設立適當界線的習慣。

• by 人物誌PERSONA MEDIA
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• 26 Oct 2024
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• #好朋友
• #人際關係
• #情商

「即便是當朋友，一樣需要抓好人際界線的議題」。我們可能都有過，覺得朋友怎麼開不起玩笑的時候，但回過頭來想想，我們或許也都有被朋友開玩笑，而覺得很受傷或很生氣的時候。

• by 經理人
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• 10 Oct 2024
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• #人際關係
• #濫好人
• #人際相處

「一想到別人可能生氣，就感到不安」、「會盡量避免衝突」、「揣摩別人想法，跟著改變自己的行為」是丹尼常遇到的狀況，也是習慣迎合者會有的行為。這麼做雖有助減少衝突，但也容易把別人的需求擺在自己的前面，讓人感到壓抑。當憤怒可能愈累積愈多，最後爆發在一些無關緊要的小事上 ，不僅讓對方覺得莫名其妙，也會破壞自己專業的形象。