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    跑步機減肥真的有效嗎?盤點7個跑步常犯的錯誤,你該知道的跑步知識還有"這些"!

    隨著生活水平的提高,健康逐漸成為現代人相當注重的環節之一,透過運動、飲食養成平時好習慣,已是不少人的每日例行公事。而跑步也是最常見的健身方式,除了可以鍛鍊心肺功能、增強肌肉力量,還可以達到消脂瘦身的功效。但如果跑步姿勢不正確,不僅達不到該有的效果,可能還會給身體帶來損害!不過只要你掌握以下這7個跑步常見的錯誤,再也不怕把身體跑壞掉。

    慢跑減肥一定有用?專家親授「2+1跑步減脂法」,運動後吃這個瘦更快!

    對於許多減肥新手來說,慢跑+飲食控制是最好的入門方法,不過妳不知道的是,我們概念中慢跑是能快速燃脂的有氧運動之一,但跑錯時間點、吃錯東西,可是會讓妳越減越胖喔!慢跑總是瘦不下來嗎?原來是因為妳跑錯時間啦~健身專家教妳「2+1跑步減脂法」,不只跑步有黃金時間軸,運動後吃這個還能瘦得比抽脂還快!

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