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夏天穿無袖不怕尷尬!4招居家「手臂核心」運動,無袖T恤這樣挑顯瘦效果更有感!

夏天即將到來,穿著涼爽無袖是在炎炎夏日裡一件幸福的事。但肉肉的手臂讓人好沒自信,寧可穿著短袖、長袖也要蓋住不想被看見。但其實幾個動作持續做一段時間,也可以消除手臂上的肉,不如從現在開始嘗試,到夏天也可以自信的穿上無袖,不必再擔心別人的眼光!

增高「小白鞋」再添一雙!2020春夏Puma這雙厚底鞋,讓妳穿上秒變長腿女神

說到時髦的運動鞋 Puma 絕對可以名列前茅!品牌在近幾年除了不斷與不同的話題設計師、藝術家及品牌跨界聯名外,設計團隊更不斷回溯品牌的復古元素,創造新的單品!這次品牌推出近幾年的熱賣鞋款 Deva Chic 的全新配色, 以小白鞋為基底,並用鬆糕厚底的鞋底為主軸,將再次席捲女孩的心!

懶人必學宅運動!每天100秒「3招骨力鍛練」,讓你變瘦又回春!

你知道坐著時間越長的人,老化的速度越快嗎?日本骨科名醫太田博明在其新書《一天100秒,遠離骨質疏鬆》(時報出版)中提到,即使骨骼已經攝取了充分的必需營養素,但如果沒有配合足夠的運動,就無法建構出強韌的骨骼。如果只考慮骨骼的健康,重點就是「先運動,再食補」。但是,這個運動不需要太耗費精力,像是花上一個小時、弄得自己上氣不接下氣之類的,完全沒有必要。只需要每天進行一百秒的「蹬腳跟運動」就足夠了,只需要對腳跟施加重力、給予「小衝擊」,就能維護骨骼健康,還能讓身體重獲年輕與美麗,快進行「單腳蹬腳跟」、「原地高低身降踏步」以及「10公分迷你跳躍」三個基本訓練,逆轉你的老化時鐘吧!

一秒擁有超模腿就靠它?百搭、增高又好穿Nike這雙厚底鞋真的太夢幻!

Nike 在近日的 AirMaxDay 推出話題性十足的 AirMax9090 後,品牌即將在到來的 4 月份再推近年來的秒殺厚底鞋款 Nike Vista Lite 全新配色!已橙橘色及珊瑚紅為主的兩款配色鞋款,搭配半透明的鞋身設計,一定能成為妳穿搭上的好夥伴!

面對疫情不恐慌!10招讓妳脫離「負面情緒」壟罩,第7招絕對充滿正能量

2020開始就發生諸多不幸的事,加上近日藝人劉真離開,讓許多人感到生命的無常十分不捨。而新型冠狀病毒持續蔓延,搞得大家人心惶惶、情緒低迷。不論是自主在家隔離,或是搭乘大眾運輸上下班的民眾,無不提心吊膽處處小心,深怕被感染。但負面的情緒不只會影響自己的身心,還會影響周遭的親人,因此保持正能量,適時抒發心情是很重要的!以下10招讓妳走出低落不在鬱悶。

New Balance「櫻花奶茶粉」配色太夢幻!經典鞋型574粉色美翻天,女孩們準備包色

New Balance 以復古的外型擁有一票忠實粉絲!在鞋款的設計上多元的拼接材質,讓一雙鞋擁有豐富的層次,而品牌旗下最具經典的鞋型莫過於 574,多種的配色讓該系列鞋款擁有豐富的款式,在這個春意盎然的季節中,New Balance 以綻放的粉系花朵為題,加上甜美的奶茶色調,推出一系列時髦鞋款!

減醣飲食就是不吃澱粉?4個步驟、21天輕鬆養成「減醣飲食」好習慣!

「減糖」這個詞越來越流行,成為許多人減重時控制飲食的方式。但減糖不等於限制自己不碰澱粉或是都不吃水果,均衡飲食對身體也是非常重要。21天就可以讓妳養成良好習慣,入門其實很容易,減糖也可以吃得飽不必挨餓!

韓妞都在瘋的「居家健身法」!運動從居家日常做起,煮飯、打掃也能練成六塊肌

愛美是女人的天性,保養、減肥、節食、健身…這些話題無時無刻不圍繞著我們(嘆),天氣漸漸轉熱再過不久就要開始進入夏季,冬天大吃特吃的身材還沒有恢復嗎?生理期前食欲變得很旺盛,讓辛苦的減肥計劃瞬間破功嗎?女孩們別難過,跟著韓國第一健身女王-崔寶瑛 (Dasol媽)獨創「短時高效」日常生活健身法,不論是煮飯、做家事還是帶小孩…讓你隨時隨地想動就動,話不多說就跟儂編一起看下去。

疫情升溫不敢去健身房嗎?儂編推薦3個必備運動好物,不管下班跑步還是假日登山都超方便

現在正值緊張的時期,就連下班想到健身房運動一下都要戴好口罩,運動到快要喘不過氣,也擔心密閉空間跟器材上的潛在危險,但再不運動又怕身材走鐘!所以儂編推薦你三個必備好物,讓你不但遠離健身房也一樣能維持好的運動習慣,還能讓身體更健康對抗可怕的病毒!

夏天就是要穿短褲、比基尼!5招擺脫「橘皮紋」超管用絕招,連歐美名模也這樣保養!

夏天即將到來,迫不及待想要換上短褲、比基尼出遊,然而大腿間的「橘皮紋」一條條讓許多女生失去自信因此卻步,礙眼的皺紋又很難消是不是超困擾!別擔心~儂編整理了5招幫助你消除橘皮紋的方法,現在開始保養,到了夏天妳也可以擁有一雙完美的雙腿,換上短褲、比基尼美美的郊遊去!

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