• by Maureen
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• 19 Apr 2023
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• body&soul

• #專業營養師
• #營養師推薦
• #運動禁忌

為了維持苗條身材，有些女孩會盲從地胡亂節食、斷食，但看似擁有骨感的體態，事實上卻丟失了健康！親愛的，不是瘦就是漂亮，不健康的纖瘦體態下反而更可能暗藏「肌少症」的危機！妳也鮮少運動、不正當瘦身，甚至時常感到四肢無力容易跌倒嗎？小心妳也是「肌少症」的患者之一！人氣營養師高敏敏這次便精闢為讀者解答，改善「肌少症」的5大運動飲食觀念，年輕人、長者都不得忽略～

• by Maureen
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• 08 Dec 2021
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• body&soul

• #有氧運動
• #居家運動
• #運動禁忌

前幾天寒流來，冷到讓人不想離開被窩，日夜氣溫變化大加上濕氣的侵襲，使得身體本就虛寒的女孩們更深陷「手腳冰冷」的困擾中！妳也是一到換季就手腳冰冷、不穿襪子睡覺就睡不著的人嗎？親愛的想要改善虛寒的手腳，不只有靠吃來暖身補氣，選對「運動」也能精準改善問題！

• by Bella Editor
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• 17 Aug 2020
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• body&soul

• #減肥
• #健康
• #跑步

你也加入健身行列了嗎？現代不少人為了瘦身減脂、維持好體態，開始更加注重身體的健康，透過飲食、作息也養成每天勤勞運動的好習慣，而運動除了能帶來健康、好心情，生活品質也能跟著變得更好。但開始運動健身的你，是不是也在不知不覺中犯下許多運動的小錯誤呢？哪些運動前不能做、運動完該注意什麼才不會帶來運動傷害？這些正確答案儂編都幫你們整理好了，快把這6大健身禁忌記起來，別再給身體帶來更多的負擔。