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近年來,短時高效的運動方式成為健身趨勢,「十字跳」就是其中之一。這項運動只需短短3分鐘,就能讓身體快速進入燃脂狀態,不論是在家中、辦公室,甚至戶外都能進行,更重要的是無需器材,簡單易上手,成為最新的瘦身運動話題,但是到底該怎麼做呢?以下我們整理4點解析一次看。
在快節奏的生活中,運動早已成為現代人不可或缺的一環,而最近歐美掀起了一股「Silent Walk」熱潮,中文翻譯為「無聲散步」,這項簡單卻極具療癒效果的運動方式,不僅能讓身心疲憊的感覺歸零,更被許多人認為能帶來「睡飽般」的恢復力。究竟「Silent Walk」有什麼獨特魅力?我們從以下四個重點帶你解析。