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剁手手也沒用?營養師教你5招避免「過度飲食」,誰說壓力大只能靠吃紓壓?

剁手手也沒用?營養師教你5招避免「過度飲食」,誰說壓力大只能靠吃紓壓?

全世界在經歷三年多的疫情後,漸漸從創傷中復原,可是你可能發現自己還留存著一些在疫情之中因為隔離、因為在家工作等而習得的壞習慣。例如,「過度飲食」就是其中之一。 你曾經在自己覺得肚子飽了的時候,還是繼續吃東西嗎?或是並不覺得餓,但看到東西就又想吃。這些狀況很可能就是過度飲食。

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