• by Maureen
• |
• 04 Oct 2022
• |
• body&soul

• #酪梨
• #專業營養師
• #營養師推薦

現代人長時間處於資訊轟炸的生活環境，工作上的壓力、生活上的壓迫、網路上的惡言，使得"憂鬱"成了許多人內心的不定時炸彈。除了在忙碌、低潮時找到正確的紓壓管道之外，隊的飲食也能幫助妳攝取「 快樂荷爾蒙 」！專業營養師Feibi，便精闢說明5大「快樂食物」，原來吃對營養素，也能為情緒、心情帶來甜頭～

• by Maureen
• |
• 15 Sep 2022
• |
• body&soul

• #酪梨瘦身
• #瘦身方法
• #瘦身觀念

自從疫情蔓延全球之後，現代人對於健康飲食就更加重視，不論是原型食物、機能飲品甚至保健食品，吃對我們來說又多添加了一項新的使命！其中在台灣又被稱為幸福果的酪梨，由於營養價值高、口感滑順、美味被許多人視為瘦身時的代餐、健康飲食的主角，不過讓人納悶的是相較於其他蔬果熱量更高的酪梨，為何會與「減肥」扯上邊呢？專家解以下幾個重點，妳認識了那些？

• by Heho健康
• |
• 05 Sep 2022
• |
• body&soul

• #酪梨
• #網友推薦
• #營養師推薦

酪梨產季從 7 月開始到隔年 2 月，有著洋梨形狀、味道有些堅果香，吃起來如奶油般綿密而輕甜的酪梨，可以搭配出非常多種花樣！Heho 健康在社群發問「酪梨你都怎麼吃？」蒐集網友最推薦的 16 種吃法，包含單吃搭配沾醬、最熱門料理組合、最推薦的酪梨飲品，以及三種酪梨醬製作方法，營養師宜庭同時解析酪梨的營養成分，推薦大家搭配出健康又好吃夏日餐食！