找到了 6 個關於 #間歇性斷食 的文章
「間歇性斷食」仍是現在最夯的瘦身法，快速有效， 3個多月瘦10公斤不是問題。數字168、168朗朗上口，不過新手突然要進行16個小時的斷食，恐怕不太容易。營養師高敏敏在臉書上分享了「循序漸進斷食法」，執行起來更輕鬆、效果一樣好，能用自己最舒服的方式瘦身成功！
過了一個夏天，忙碌的你是不是也開始飲食放縱了呢？繼前兩季女星們都在瘋的168斷食減肥法後，很多外食上班族紛紛抱怨，三餐在外工作時間不穩定要照著168減肥真的太難啦～想瘦的你也先別氣餒，最近日本模特兒圈更盛行一種新的瘦身飲食密技－「777咀嚼法」，透過飲食的方式與速度來達到降低口慾的效果～也是日本女生公認最無壓力的瘦身方式呢！
瘦身總是沒頭緒、想減肥卻無從下手的妳，鐵定也曾計畫嘗試女星們都在夯的「間歇性斷食法」！不管是168斷食、8小時斷食又或者52斷食法，其原理皆在於控制飲食量與飲食時間，給予身體更多的消化空間，讓它不只成為台日兩地公認最有感的減肥方式，更是楊丞琳、侯佩岑維持身材的秘技之一！不過今年，這樣的減肥法已經不夠看！日本瘦身專家便提到最新「週一斷食」減肥法，痛苦感更低，且不忌口也能輕鬆瘦！
減肥不僅要少吃多運動，其實還有相當多學問，該如何瘦得健康也是一大課題。日前楊丞琳曾透露在飲食上稍微放肆，導致體重來到巔峰52公斤，才意識該該節制並積極減重，搭配168斷食兩個月瘦了6公斤。而同樣實施168斷食還有推出個人專輯《靈魂出竅 OUTTA BODY》的瘦子E.SO，為了呈現最佳體態，進行一個月的訓練在飲食上也有所調整，順利瘦下4公斤、體脂降6％。
減肥是每個女人一輩子的課題，不過千奇百種減肥方法，到底哪招最有效呢？日本網站Rankingoo就針對正在執行瘦身計畫的網友進行調查，票選最有感減肥方法Top10！前兩年瘋起斷食法竟然僅排第六名，第一名妳每天都在做！想瘦女孩快和儂編來看看，妳最適合哪一招？
最近間歇性斷食非常的夯！因為不用完全節食就能減肥，而成為近期健康生活的新趨勢！日前《蒼藍鴿的醫學天地》就分享，這種飲食法除了減重，對於癌症及糖尿病患者都有好處，不過有三種狀況的患者不建議使用，嚴重的話有可能會致命。
