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身體水腫如何解決？中醫師四款秋天「養脾護胃」食補：「洋甘菊枸杞銀耳」抗氧化、腸胃蠕動很有效

by Naomi
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18 Nov 2024
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travel&foodies

秋季身體水腫該如何解決？近年中式養生成為熱門話題，曾宜萱中醫師提到「『養護脾胃』是健康的基礎，也是減重瘦身的關鍵」，分享私藏四大「養脾護胃食補」幫助從體質根本恢復身體的氣化功能，幫助有效解決肥胖水腫問題。

吃燕窩能養顏美容是真的？中醫師5大重點分析，除了變美，失眠、顧腸胃、增加抵抗力都沒問題！

by Naomi
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04 Sep 2023
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travel&foodies

吃燕窩真的能養顏美容嗎？市售保養方式百百款，由內至外保養調整始終是最關鍵的，在多元豐富的選擇中，燕窩無疑是最具效益的產品之一。中醫師余雅雯特別針對燕窩整理出五大重點，愛美的你不能錯過！有效的燕窩食可以促進養顏美容，更能滋補健康，那麼燕窩又該怎麼吃呢？

吃出好視力！5大「護眼營養素」食物推薦：深海魚攝取omega-3、幾口菠菜就有足夠葉黃素

by Frances
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25 Aug 2022
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現代人生活不離3C，眼睛常常乾澀不舒服，除了注意長時間用眼要休息、多看看戶外放鬆睫狀肌，營養師也建議透過飲食來護眼，不只葉黃素，這5大營養素也能靠吃來補足。

麻油雞熱量比麻辣鍋高？食藥署5重點「冬季進補要注意」，「這些湯」喝兩大碗鈉攝取就過量！

by Edward
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09 Nov 2021
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立冬到來，氣溫驟降，各位開始「進補」了嗎？麻油雞與薑母鴨，或麻辣鍋、酸菜白肉鍋填補飢寒交迫的身心靈。但當心大吃一頓胖一圈，過完整個秋冬還處在慢性病的危險邊緣！讓營養師高敏敏告訴我們「秋冬進補常見鍋物」的熱量有多少，食藥署又有哪 5 個飲食技巧提供給我們、哪「6大族群」有特別事項要注意！

秋冬養生「補冬」怎麼補？4重點掌握：「四神湯」最適合大眾體質，感冒、消化不良當心越補越壞！

by Edward
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08 Nov 2021
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立冬已過，農曆來說冬季已開始，台灣也迎來了強勁的冷空氣。你可能開始聽到人們說「立冬要補冬」，光臨麻油雞或藥膳排骨的人變多了，有得吃又有得補，一舉兩得。不過這是真的嗎？究竟「補冬」要怎麼補？哪些人需要進補，那些人又一定要謹慎呢？以下 4 個重點帶你快速了解！

超過35歲美貌、體力都回不去了？這10種「逆齡保養食物」讓你保持健康和青春

by 媽媽經
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24 Mar 2021
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35歲彷彿是一個分界點，女人一旦超過這個年紀，內分泌和卵巢功能減弱，身體代謝變差，身體的變化特別明顯，也開始出現初老的症狀，常見的症狀包括色斑、皺紋、皮膚乾燥鬆弛、胸部下垂、月經不調、掉髮、便秘等。雖然衰老彷彿是一條不歸路，但真正影響最大的是有無正確保養身體，就像運作很久的機器需要定時上油一樣，身體也需要獲取營養、滋補調理，以下這10種食物，最適合35歲以上的女人累積「食力」，保持健康和青春。

【食間到】新店美食推薦「賴岡山羊肉」！滷肉飯滿滿膠質，帶皮羊肉湯讚到google給4.5顆星！

by Naomi
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28 Jan 2021
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天冷要進補！位在新店的「賴岡山羊肉」正是許多老饕及吃貨的愛店之一，在遠處便能聞到她濃郁的藥膳香氣，過分Q彈的帶皮羊肉讓人難忘，就連簡單的乾意麵、滷肉飯都是各大美食版上的常客美食！一路從下午4點營業的半夜12點，下回宵夜不知道要吃什麼的【食間到】強力推薦你「賴岡山羊肉」讓你吃得暖呼呼！

防疫容易壓力暴增？中醫師教你三個方法調節生理機能，舒緩生活壓力還能提升睡眠品質

by Ina Huang
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27 May 2020
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body&soul

從疫情爆發到現在，相信很多人面臨到不只是健康、家庭、工作甚至是生活上的種種壓力，更有中醫師指出每天都有增加一至兩位因為疫情而產生焦慮不安而定期求診的女性，這比例是不是出乎你預料的多？所以為了讓大家可以在這樣緊張的情況下可以舒緩壓力，陳潮宗中醫診所副院長李郁佳中醫師分享了三個方法可以幫助我們調節壓力跟生理機能，快跟著做試著來改善吧。