• by Maureen
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• 28 Feb 2025
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• body&soul

• #專業營養師
• #牙齒護理
• #牙齒保養

你有敏感性牙齒嗎？又或者時常意識到自己吃過熱、過冰食物時總會牙齒痠軟呢？不只錯誤的刷牙習慣、未確實做好牙齒保健會影響口腔健康、讓琺瑯質受損，「日常飲食」中也潛藏許多「傷牙齒食物」！敏感性牙齒還有救嗎？預防痠軟症狀又該怎麼吃？高敏敏營養師現身解答：六大傷牙齒食物。

• by 良醫健康網
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• 04 Feb 2025
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• novelty

• #白飯
• #糖尿病患者
• #飲食健康

白飯屬於精緻澱粉，是減肥大忌？糖尿病患者不吃白飯可以降血糖？在某些族群眼中，吃白米飯容易胖又不夠營養，背負著「十惡不赦」的形象，但事實真是如此嗎？這篇就帶你釐清關於白米飯、戒澱粉、減醣以及糖尿病之間剪不斷理還亂的關係吧。

• by 優活健康網
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• 29 Jan 2025
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• body&soul

• #豆漿
• #豆漿減肥
• #飲食健康

近年來大眾養生意識抬頭，早餐來杯豆漿不僅含有豐富營養、有飽足感，也是補充植物性蛋白質的優良飲品。營養師指出，喝豆漿的好處還包含降血壓、減重及預防腦中風等，除了純飲之外，豆漿也能搭配多種天然食材變化出新口味，不僅在提升口感的同時也能攝取更多營養，為身體健康帶來全方位的保健。

• by 良醫健康網
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• 28 Jan 2025
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• novelty

• #過年
• #開心果
• #飲食健康

開心果除了單吃還能做成美味甜點，其口感深受許多消費者喜愛。不僅如此，開心果更富含多種有益健康的營養成分，對身體有著不少的益處。然而，開心果並非對每個人都適合食用。開心果一天吃幾顆？一文整理開心果功效與禁忌。

• by Heho健康
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• 27 Jan 2025
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• novelty

• #過年
• #年菜
• #食物加熱

腸胃炎一直是過年急診的熱門10大疾病之一，根據健保署統計，每年過年，全台灣大約都有1萬~2萬人會因為急性腸胃炎到急診看診，除了大吃大喝造成的身體負擔，其實把食物重複加熱也是一個原因。

• by 良醫健康網
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• 07 Jan 2025
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• body&soul

• #身體保健
• #飲食攻略
• #飲食健康

多喝水是最簡單、也是最省錢的養生法，但如果喝對時機、溫度，能為身體帶來更多好處。喝水有哪些好處？一天喝多少？什麼時間喝水最好？如果不喜歡無味的白開水怎麼辦？以下介紹4種方法讓你輕鬆補水。

• by Heho健康
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• 06 Jan 2025
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• body&soul

• #瘦身
• #身體保健
• #飲食攻略

冬天的食慾往往比夏天來的更好，每次才剛吃完正餐沒過多久，就想接著吃點心，不知不覺就攝取了過多的熱量。雖然偶爾這樣似乎不是什麼大事，但往往在日子一天天推移中，體重也默默攀升上去。照理來說，冬天基礎代謝率高，代表新陳代謝較高，如果可以成功克服飢餓感，對減重就會非常有幫助！今天就教你如何「抗冬肥」，解決越吃越胖的困擾。

• by 優活健康網
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• 01 Jan 2025
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• body&soul

• #身體保健
• #麥得飲食
• #均衡飲食

根據衛生福利部「失智症流行病學調查」，台灣65歲以上長者失智症的盛行率已達7.99%，隨著高齡化的加劇，失智症病例數量持續上升，成為大家關注的重要議題之一。若要避免疾病繼續惡化，可嘗試使用「麥得飲食」（MIND diet），也是目前最推薦的護腦飲食，可延緩神經退化。

• by 優活健康網
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• 25 Dec 2024
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• novelty

• #腸胃健康
• #飲食攻略
• #飲食健康

胃是人體重要的消化器官，若飲食不規律或偏好辛辣、油膩食物，可能導致胃部健康亮紅燈，引發胃炎、胃潰瘍等問題。不過，透過適當的飲食，不僅能舒緩胃部不適，還有助於強化胃黏膜，防止胃酸過多侵蝕胃壁，以下「10大護胃食物」讓腸胃更強壯，讓吃對食物等於吃進天然胃藥。

• by 媽媽寶寶
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• 20 Dec 2024
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• body&soul

• #減肥菜單
• #飲食健康
• #瘦身減重

喝茶就能瘦身，何樂而不為！試過不少減肥方式的你，總是因為忙碌而無法持之以恆好好來減重。這時，不防透過喝茶這樣簡單毫無壓力的減肥方法，來幫自己瘦一圈！