• by Maureen
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• 03 Mar 2025
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• body&soul

• #健康飲食
• #健康養生
• #中醫師

春季天氣多變，以中醫觀點解釋此時正值二十四節氣中的第三個節氣「驚蟄」，氣候逐漸回暖，冷暖空氣交替，也是各種細菌病毒的活躍時節，尤其容易在春季犯「睏」睡不飽的民眾，更得回頭審視自己的日常養肝、養生習慣。到底「春睏」怎麼解？馬光中醫診所劉宇真醫師現身解答：春季養生5重點。

• by Maureen
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• 27 Jan 2025
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• body&soul

• #健康飲食
• #專業營養師
• #養生觀念

冬天氣溫低讓人食慾望增加、運動量降低，尤其台灣日夜溫差大的特性，更容易提升心血管疾病的促發率。想於冬季落實養生、補足健康弱點，首先得從「吃對營養」做起！這回特別請教專業營養師－張家榕Angela精闢分析：冬天營養攝取5大重點。

• by Heho健康
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• 20 Dec 2024
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• body&soul

• #保暖
• #泡腳
• #養生觀念

最近寒流來襲、氣溫驟降，身體的保暖成為保養健康的重中之重，而一般人在冬天最容易出現手腳冰冷的狀況，特別是足部因為位於人體血液循環的末端，如果不常運動，極可能造成氣血循環不良，所以除了隨時保持足部的溫暖之外，每天固定泡腳，也是促進足部血液循環、放鬆助眠，在冬天養生的好方法。談到泡腳，那可是有講究，包括水溫、器具、水量、時機與時間，都需要特注意。

• by Maureen
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• 19 Nov 2024
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• body&soul

• #中醫師
• #養生觀念
• #中醫養身

氣溫驟降，也提醒我們該為保暖、養生做足準備！到底冬季養生該怎麼吃？手腳冰冷、睡眠品質又該怎麼改善？甚至日常有哪些健康禁忌須留意？陽明馬光中醫診所－高慈婷醫師現身解答：冬季養生五大正確觀念，原來要暖身、養足精氣神，不餓肚子是養生基本功！

• by Maureen
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• 07 Nov 2024
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• body&soul

• #立冬
• #健康養生
• #中醫師

這幾天氣候明顯降溫，冷颼颼的天氣，也讓人開始留心「保暖、養生」計畫。尤其正值立冬時節，要養足一整年健康心神，必須立即開始！「立冬」養生該怎麼吃？日常生活作息又該注意些甚麼？信義馬光中醫診所－李宗明醫師現身解答：「立冬養生」四觀念，快快檢視自己做足了哪些！

• by Jess
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• 11 Jan 2024
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• body&soul

• #泡腳
• #養生觀念
• #秋冬必備

許多人泡腳會使用足浴包、中藥包或浴鹽，但其實加入精油是最簡單的做法，精油香氣順著熱水的蒸氣上升，幫助讓你全身心的徹底放鬆，儂編就來為大家推薦最適合泡腳的精油，以及介紹他們的特殊功效！

• by Jess
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• 14 Nov 2023
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• travel&foodies

• #中醫
• #養生觀念
• #暖冬食補

天氣開始有感降溫，路上的薑母鴨、羊肉爐店家開始大排長龍，很快又到了台灣人最愛進補的季節了！不過中醫指出現代人營養過剩、體質燥熱的人其實占多數，在冬日進補的應該需要多注意，避免補過頭造成上火！由中醫師指點四個小技巧教你如何聰明進補！

• by Maureen
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• 06 Jul 2023
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• body&soul

• #健康養生
• #中醫師
• #飲食秘訣

不只冬天會容易昏沉，夏天高溫、悶燥氣候更會讓人精神不濟，睡不好又睡不飽！正值夏天最熱的「小暑」節氣，氣溫直線攀升、日曬加上汗水悶黏，也讓妳每天昏昏沉沉提不起勁嗎？親愛的，想要有效抗暑，日常養生、飲食觀念便得更加留意～京都堂中醫林易萱醫師這次便與讀者們分享，「夏天提神養身」4大正確觀念！

• by Heho健康
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• 06 Mar 2023
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• novelty

• #食療
• #中醫
• #養生觀念

「吃補」一直是國人養生方法之一，傳統中醫方有所謂「以臟補臟」之說，大多和「以形補形」相關，最常見的就是吃心補心、吃肝補肝、吃腦補腦、吃腰子補腎、吃魚眼睛補眼、吃豬腳筋補膝關節、吃血補血等。

• by Bella Editor
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• 01 Oct 2022
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• travel&foodies

• #原型食物
• #天然食物
• #健康養生

俗話說「肝若好，人生是彩色的」，我們的吃的、喝的，都會經由肝門靜脈被傳送到肝臟，由肝臟將葡萄糖轉換成肝醣，或讓肝醣轉成葡萄糖利用，同時肝臟可以分泌膽汁，加進消化道幫助消化脂肪，也可以過濾血液中有害物質，排除毒素。因此「小心肝」是非常重要，儂邊盤點了9大天然護肝食物，平時可以透過飲食來幫助肝臟更加健康喔！