找到了 13 個關於 #體態 的文章

久坐上班族必學!正確仰躺就能矯正骨盆,簡易 4 步驟、躺 5 分鐘即可改善凸小腹

久坐上班族必學!正確仰躺就能矯正骨盆,簡易 4 步驟、躺 5 分鐘即可改善凸小腹

日本名醫福辻銳記,同時也是ASUKA針灸治療院院長,身為日本骨盆治療的先驅的他強調:「矯正骨盆就可以達到改善人體的效果!除了矯正體態,讓骨骼、肌肉、脂肪都能歸位,使身體循環代謝變正常運作,有助健康。」

一起當個精緻女孩吧!掌握「這6點小細節」養成閱讀習慣、調整姿勢體態..由內而外都氣質滿分

一起當個精緻女孩吧!掌握「這6點小細節」養成閱讀習慣、調整姿勢體態..由內而外都氣質滿分

漂亮的皮囊固然重要,但一個人由內而外透露出的氣質,更是影響旁人「第一印象」的主要因素。有句話說得不錯:「你的氣質裡,藏著你讀過的書、走過的路及愛過的人。」氣場與氣息無法藉由外在妝容、打扮,甚或醫美整型而產生改變,氣質是個很抽象的概念,它是一種氛圍、一種人與人之間帶給彼此的「感受」,更是一種人生歷程經年累月的積累。你是否曾注意過,那些在街頭擦身而過卻令你忍不住回頭多望一眼的女孩,並不一定絕頂漂亮,但卻一定氣場強大、著重細節且擁有細膩質感。想成為一位處處透露著優雅氣質的「精緻女孩」嗎?做到以下「6點小細節」,氣質便能逐日累積、神采亦能日漸出眾。

健身永遠不會太遲!60 歲韓國夫妻因女兒一句話重拾運動,半年收穫腹肌、馬甲線成就新人生

健身永遠不會太遲!60 歲韓國夫妻因女兒一句話重拾運動,半年收穫腹肌、馬甲線成就新人生

想知道勇於嘗試、面對年老的結果?除了能夠收獲正向人生,不被年齡定義外,更是凍齡秘訣所在,所言非假,一起了解到這對韓國夫妻一躍而成健身紅人的故事吧!

減肥成功的關鍵找到了!精神科醫師 8 個月甩 19 公斤!飲食管理之外多做 「這個」 ,才能當個快樂的減肥人

減肥成功的關鍵找到了!精神科醫師 8 個月甩 19 公斤!飲食管理之外多做 「這個」 ,才能當個快樂的減肥人

與多數人一樣,台北馬偕紀念醫院精神醫學部資深主治醫師方俊凱也曾為肥胖所苦,為了甩掉身上的肥肉,他做功課查文獻資料,最後用「大腦開心理論」找出不用節食、正常吃喝也能瘦的快樂減肥法,短短 8 個月甩掉 19 公斤,腰圍從 38 吋減到 30 吋,而且不復胖。

性生活不如意跟「減肥」有關!專家解答女性「陰道鬆弛」5大正確觀念,愛吃xx小心私密處老得更快

性生活不如意跟「減肥」有關!專家解答女性「陰道鬆弛」5大正確觀念,愛吃xx小心私密處老得更快

關於女性的私密處,我們總有許多害羞的疑問與煩惱,其中「陰道鬆弛」更被多數人冠上不正確的認知與錯誤標籤!親愛的,妳也面臨陰道缺乏彈性卻不敢開口尋找解答的尷尬處境嗎?瑞典私密處保養專家Lip Intimate Care深度解答,關於「陰道鬆弛」的5大正確觀念,別再將私密肌膚的疑難雜症都怪罪給性生活啦!

不要再彎腰駝背!7招改善「脖子前傾」伸展動作,矯正體態、肩頸痠痛都緩解!

不要再彎腰駝背!7招改善「脖子前傾」伸展動作,矯正體態、肩頸痠痛都緩解!

你也有脖子前傾問題嗎?女生們平常如果沒有注意自己的儀態,很容易因為身體的惰性而有含胸駝背的壞習慣,久而久之就演變成脖子前傾、富貴包,不僅影響美觀,甚至可能會有頸椎歪曲的問題!今天編輯就帶來一招檢視自己究竟有沒有脖子前傾問題,以及7個改善脖子前傾的伸展操,每天做個2~3組不僅可以改善體態,也可以讓身體放鬆得到舒展喔~

「瘦胖子」是什麼?改善體態4種方法,降低生活壓力最有幫助,記得向精緻澱粉說不!

「瘦胖子」是什麼?改善體態4種方法,降低生活壓力最有幫助,記得向精緻澱粉說不!

鏡子前你,是否覺得自己看起來好像胖胖的,但低頭一看體重卻又在正常標準內?撇除掉你的心理因素作祟,這很可能是「瘦胖子」(Skinny Fat)──也有人會說是「泡芙人」,或是「蘋果型」、「梨形身材」──不僅跟你的理想身形有差距,有瘦胖體態的人也暗藏健康隱憂!究竟怎麼樣才算是瘦胖呢?又該怎麼樣解決這般困擾?從飲食、運動、生活方式都有技巧,以下 4 點建議提供給你!

每天5分鐘做3招!解決脖子前傾、富貴包、駝背,堅持一周有效矯正儀態!

每天5分鐘做3招!解決脖子前傾、富貴包、駝背,堅持一周有效矯正儀態!

大家不妨伸出手摸摸看你的脖子後面,是不是有一塊腫起的地方?這裡就是俗稱『富貴包』、『水牛肩』,為什麼會出現富貴包呢?除了先天的問題之外,最有可能就是和你的後天姿勢不良有關係,常低頭、脖子前傾或是駝背等等都是,長期下來就會讓上半身呈現彎曲,今天就教各位妝寶寶們超簡單3個步驟,每天5分鐘、堅持一周就能改善你的儀態!

瘦腿運動這麼做!水腫腿、脂肪腿、肌肉蘿蔔腿3大腿型瘦身攻略,水腫可以早起來一杯「這個」

瘦腿運動這麼做!水腫腿、脂肪腿、肌肉蘿蔔腿3大腿型瘦身攻略,水腫可以早起來一杯「這個」

又到了熱褲小可愛的季節,但對於女孩們來說,夏天也讓身材的缺點破綻百出!長期久坐辦公室,讓你的雙腿一不小心粗了好幾圈嗎?想要瘦出纖細美腿,別只傻傻地節食運動,原來不同腿型也有不一樣的瘦腿技巧!

想要減脂沒有那麼難!在家只要一個動作就能練出好身材!

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想要健身減脂,又覺得時間太少、動作太多學不來?其實,想要透過運動高效燃脂,你只需要搞懂三個字就好,那就是「波比跳」(Burpee)!無需任何器材,你只要找到一個小空間,隨時隨地都能開始你的減脂訓練!

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