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    斷食怎麼吃?!營養師建議「循序漸進斷食法」,「覺得餓」可能只是水喝不夠?

    「間歇性斷食」仍是現在最夯的瘦身法,快速有效, 3個多月瘦10公斤不是問題。數字168、168朗朗上口,不過新手突然要進行16個小時的斷食,恐怕不太容易。營養師高敏敏在臉書上分享了「循序漸進斷食法」,執行起來更輕鬆、效果一樣好,能用自己最舒服的方式瘦身成功!

    「168斷食」太難?營養師建議「14/10斷食法」,4大祕訣輕鬆瘦身!

    前陣子,大家都在流行用「168斷食法」來減肥。不過長時間斷食讓一些人痛苦不已,還沒開始瘦就放棄了。營養師夏子雯近期分享了「14/10輕斷食法」,並提供4大祕訣,相較16/8更容易執行,同樣能達到體重控制的效果。

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