每到夏天這個時候，總是會有許多擾人的痘痘過來造訪我們，除了正值青春期的青少年們，許多成年人也是經常深受其擾，更有不少人是從青春期到成年都一直與痘痘對抗著。其實人的皮膚狀況能反映出身體是否健康，而痘痘的形成與日常生活作息有很大的關係，特別是當痘痘不斷出現在同一位置，那必定有其原因。你可能是因為卸妝清潔做得不到位，也可能是不良的飲食習慣，又或者可能是身體出狀況了，像是內分泌失調或是免疫力下降等。千萬不能因為它看起來小小一顆就忽視，要趕緊調整生活型態並加以改善，那就廢話不多說，快來找出你的痘痘根源在哪裡吧！
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- 額頭
- 眉間
- 鼻子、鼻翼兩側
- 左臉頰
- 右臉頰
- 下巴
- 唇周、人中
- 胸口
- 背部
1. 痘痘位置：額頭
額頭長痘痘可能是因為經常熬夜、作息不規律，或是長期思慮過度、壓力大導致情緒不穩定，容易焦躁緊張，以至心火過旺、血液循環不順暢，影響肝臟排毒。盡量早睡，最好能讓肝臟在晚上10～12點進入休息狀態，能更好的排毒，也可以多吃紅棗、蓮子、綠豆、蓮藕等食物幫助退火。另外，如果是沿著髮線位置長的痘痘，則有可能是因為卸妝不乾淨所導致的。
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2. 痘痘位置：眉間
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痘痘長在眉間的原因可能是心肺功能較差，容易感到胸悶、心律不整和心悸等症狀，建議平時注意不要進行太過激烈的運動，注意飲食要清淡，儘量少吃油炸、辛辣、重口味等食物，更要戒掉抽煙、喝酒的壞習慣，並要保持充足的睡眠，和適當的補充水分。若經常發生胸悶和心悸等症狀，要趕緊找醫生檢查喔！
3. 痘痘位置：鼻子、鼻翼兩側
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鼻子若反覆長痘可能是胃火過大、消化不良或肺熱等問題，經常便秘和胃氣多的人也容易在此處長痘。建議少吃刺激性食物如辛辣或生冷食物，以免加劇胃火問題。如果鼻子還有輕微的乾燥脫皮，表示血液循環不良，可以透過適當的按摩來加強局部的血液循環。
4. 痘痘位置：左臉頰
左臉頰冒痘可能表示肝功能不順暢，或是血液循環欠佳，導致血液排毒能力降低，注意睡眠時間，建議凌晨1至3點在熟睡狀態，因為此時是養肝的黃金時間，也可以多做運動加強血液循環，保持心情愉快，避免壓力過大。
5. 痘痘位置：右臉頰
右臉頰容易冒痘可能是肺火上升，作息不規律、熬夜睡眠不足和精神壓力大，此時建議吃百合，能有效潤肺止咳清熱，同時要注意保養呼吸道，並減少吃辛辣、芒果和海鮮等刺激性、易過敏的食物。
6. 痘痘位置：下巴
下巴長痘痘代表內分泌失調，尤其在女性經期早訪的前幾天，這主要是由於體內激素分泌太過旺盛，進一步加劇痘痘的狀況。除此之外，熬夜頻繁、操勞過度，又或者經常吃生冷食物，腸胃欠佳，都可能是下巴長痘的原因。注意早睡，平日少吃冰冷的東西，在經期前可飲玫瑰花茶，幫助調經及疏肝解鬱，減少下巴痘痘的產生。
7. 痘痘位置：唇周、人中
唇部周邊和人中位置長痘代表有便秘或者腸熱，與飲食習慣有很大關聯，平日吃太多辛辣或重口味的食物、多肉少菜，建議調整飲食習慣，盡量以清淡為主，並多吃高纖維的蔬菜水果，促進腸道蠕助排毒，就能有效減少唇邊長痘機率。
8. 痘痘位置：胸口
胸口長痘痘可能代表你的肝臟、腸道不平衡，與不良飲食或食物敏感有關，此時建議避免吃太多辛辣食物，宜多喝溫水或溫熱的飲料去紓緩腸胃不適。
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9. 痘痘位置：背部
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背部長痘除了與肌膚皮脂分泌有關，也可能是反映肺熱、經絡不通，或是壓力大且長時間缺乏休息，導致身體排毒功能欠佳，而毒素就最容易積聚在背部，建議少吃煎炸食物、改為清淡的飲食，或者多做運動去幫助排出毒素。
source: Pexels
編輯整理：黃郁涵
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