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疫情襲擊全球的近兩年，許多企業、員工都在家遠端工作，國外機構調查就發現，人們對咖啡因的需求愈來愈高了，平均每人每天必須喝 2.5～3 杯咖啡，其中 34% 的人更表示，明顯感受自己更仰賴咖啡因了，因為他們深信喝咖啡有助於工作效率。
不過，想靠喝咖啡提神是有撇步的！全球 50 大管理思想家（Thinkers 50）丹尼爾．品克（Daniel H. Pink）與咖啡烘焙公司 Counter Culture Coffee 的專家建議，按照以下 3 招飲用咖啡，才能真正加強工作效率。上班想靠喝咖啡提神？聽聽全球 50 大管理思想家、咖啡專家的建議
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1. 別一起床、剛睡醒就喝咖啡，等 60～90 分鐘更聰明
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很多人睡醒、起床後的第一件事，可能就是習慣去煮一壺咖啡、喝一口咖啡，替自己醒醒腦。但品克在著作《什麼時候是好時候：掌握完美時機的科學祕密》中建議別這樣做，恐怕會打亂身體的自然能量。
咖啡因會擾亂皮質醇，一種喚醒身體、準備正常作業的賀爾蒙。一般來說，人類皮質醇會在接近早上 8 點半時發揮作用，準備叫你起床。配合這個作息，專家建議睡醒後 60～90 分鐘後再飲用咖啡，因為此時皮質醇效應漸漸消退，可能失去精神，利用咖啡因來個第二波衝擊醒醒腦、效果最佳。
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2. 選對咖啡種類很重要：淺焙咖啡因強、當季咖啡豆品質最佳
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不同的咖啡豆、不同的烘烤方式，咖啡因含量皆不同。如果你需要比較強的咖啡因，記得選用淺焙豆種；深焙後的咖啡豆，因烘焙時間久，已經失去大部分的咖啡因了。再來可以看時效，當季的咖啡豆飲用風味和咖啡因品質最佳。
另外，最常被忽略的就是「水」的品質，一杯咖啡 98% 都是水，切勿用不好的水煮咖啡，最好還是過濾過的好水，以免影響咖啡整體品質。冰塊也是同理，用濾過的水製成的冰塊，也能左右一杯咖啡的品質。
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3. 試試午睡＋咖啡！下午 2～4 點是最理想的小睡時間
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喝咖啡或睡午覺都是提神的好方法，不如把把兩者結合在一起吧！英國、日本研究都顯示，午睡前先喝杯咖啡，接著睡不超過 20 分鐘，下半天的工作精神會比只午睡或單純喝咖啡更好！
午睡能降低腺苷（Adenosine），這是一種會使人感到倦怠的物質，而咖啡因正好也能阻斷腺苷發揮作用，但咖啡因需要 20 分鐘才會產生作用，所以這段時間內如果能睡著，那提神效果自然加乘。而最好的午睡時間會是下午 2～4 點間，因為此時皮質醇最無用，精神通常最差。
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原文出處：經理人
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