秋冬因環境溫度或濕度的變化，易造成皮膚與外界接觸後出現敏感狀況，京硯皮膚科醫師胡怡萱建議，當肌膚出現問題時，應依循醫囑謹慎用藥，並做好保濕，才不會讓肌膚陷入惡性循環。止癢藥膏多含類固醇，未經指示長期使用，恐讓皮膚變薄、變紅，微血管擴張，甚至造成損傷，幾個常見換季NG行為應盡量避免，才能解除秋冬乾、敏、癢的危「肌」。
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NG行為01：癢了就擦藥，恐擦出抗藥性.jpg)
胡怡萱指出，面對皮膚層出不窮的問題，許多人第一時間會先尋求外用藥膏的幫助。然而，外用藥物雖然能緩解不適，但多含類固醇，若未經醫師指示使用，容易產生副作用。想改善換季乾癢問題，應從肌膚根本問題著手。若是因為肌膚乾裂而引起的紅癢症狀，建議可選擇含有保濕功能的成分，舒緩發炎與癢感，且相較藥用類固醇來說，對肌膚也較溫和無負擔，能長期使用沒有抗藥性。
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NG行為02：癢了就抓，反釀惡性循環.jpg)
秋冬乾冷空氣，讓肌膚水分大幅減少，造成乾裂與角質受損，這時，對於外界刺激的耐受度就會下降，出現紅腫癢等。此時，若以外力搔抓、止癢，恐讓病菌入侵造成發炎、刺痛、灼熱、搔癢等，陷入惡性循環。胡怡萱建議，可選擇含有豐富維他命 A、E 的乳木果油、維他命 B5、胺基酸等保濕修護成分的產品，修護受損肌膚，提高肌膚飽水度，改善缺水狀況，為皮膚建立健康角質層。
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NG行為03：沐浴過熱，肌膚防護下降.jpg)
人體皮膚表面存在著豐富的菌叢，也就是肌膚微生態 (Microbiome)，其中，好菌會抑制壞菌生長，保護人體免受致病微生物侵襲。「秋冬時，許多人習慣洗個熱水澡，但過熱的水溫會破壞皮脂膜保護力，讓肌膚油水失調、益菌失衡。她提醒，除了使用合適的水溫沐浴，也儘量避免使用含皂鹼與清潔力過強的沐浴品，選擇中性溫和的沐浴乳；浴後保養也相當重要，搭配保濕乳液來鞏固皮脂膜健康，提升肌膚保護力。
【本文由「Heho健康」授權轉載，原文出處：換季皮膚搔癢、乾裂、粗糙…皮膚科醫師提醒：別做 3 行為，輕鬆擺脫肌膚敏感問題】
圖片來源：canva
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