雙下巴、水腫很困擾?張韶涵用「這2招」成功減重,3年來也不復胖!


近期流行的「減糖減重」,想知道成效如何的,看張韶涵就知道!但只有減重還不夠,還記得當年出道的她,雖然身形嬌小瘦瘦的,但卻有臉偏圓、身體皮膚浮腫等問題,令他非常困擾。38歲的她,努力靠著這2大重點減去雙下巴和水腫皮膚等問題,讓她這3年來不復胖,整個人看起來更窈窕美麗!

                                    

張韶涵曾經公開說:「雙下巴真的是大多數女孩子心中永遠的痛!不關乎體重,哪怕很瘦的女孩子都有可能會有雙下巴,我之前也有!」相信很多人也都會有同樣的問題,明明就不胖,卻擺脫不了萬惡的雙下巴!到底該怎麼辦勒?

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戒糖不只變瘦還能減少出油?

糖真的是人生中不可或缺的甜品,但吃多了會造成身體負擔。確實持之以恆是一件很難的事情,但若從生活中的飲食減少一點的糖份,就能有效控制喔!張韶涵曾分享自己也是個愛糖控,一杯咖啡裡面,恨不得想要放三包糖的那種人,但現在喝咖啡已經完全都不加糖了。戒糖的過程並沒有那麼輕鬆,因為你要知道,人類大腦對糖是有成癮性。她還說自從戒糖後,能明顯感覺到身體的一些變化,出油會變少,整個人的皮膚狀態也有變好。看到這裡,是不是開始有點吸引力想開始戒糖啦!

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減肥不復胖全靠高纖燕麥

平時的你如果很愛吃麵包,真的建議你可以嘗試停止吃麵包試試看,會很有效的。當然嘴饞還是可以犒賞自己一下,不過可以選低熱量的燕麥來食用墊墊胃。張韶涵就曾分享自己從三年前開始持續吃麥片,麥片不僅是因為它熱量比較低,也主要是因為它是一種高纖維的食物,可以促進腸道蠕動,清洗道內的垃圾和廢物,減少它們在腸道的停留時間,可以正常的排便。而燕麥要選無糖用水泡熟食用的那種,然後搭配不同配料,營養保持均衡。不可食用甜甜的粉末狀速溶麥片,那屬於加工食品,而且糖份高也達不了減肥的效果喔!

  

Source : Pinterest、Pexels、張韶涵@微博                    

編輯整理:路雯涵



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