作者／Krach
過去一個月，你是否也經歷過「人際溝通」的問題呢？因為工作忙碌，和家人、伴侶產生時間分配的衝突、因為意見不同，和朋友、同事發生爭論，或是過度在意他人感受，沒有辦法充分表達自己的意見、覺得自己被他人冒犯，卻不知道怎麼開口捍衛自己？如果你也有這樣的困擾，推薦你五本關於人際相處的書籍給你，透過閱讀重新拿捏人與人之間的「界線」與「關係」，不論是親情、愛情，還是友情，透過實作方法，有效拉出適當的「人際距離」，也有較感性的「關係覺察」，找出適合自己性格的角色定位。
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關於非暴力溝通技巧
褚士瑩《看見自己說的話》
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在關係裡，常遇到的狀況是，對話雙方不停地說，卻沒有人願意傾聽，這並不是一場好且有效的「溝通」。《看見自己說的話》透過 9 堂雙向思考練習課，讓我們在每次的對話過程中，理解自己與對方的關係，也思考自己說出來的話語，如果我們能「看見」自己說的話，有些惡意是可以避免的。
陳亭亘《你說的是愛還是傷害》
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言語暴力的傷害，遠比我們想像中的還大。《你說的是愛還是傷害》透過案例，讓我們認清常見的溝通口吻，可能是傷害別人的武器，而這些帶來的傷害，或多或少就此限制住一個人的發展，甚至讓人陷入自我懷疑的困境。因此這本書讓我們思考，在生活中如何認出不容易被發現的溝通暴力，並運用非暴力的方式，尊重雙方的情緒需求，以平等尊重的語言互動。
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關於人際相處
金慧伶《我的心也需要呵護》
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很多時候，我們糾結於人際關係，並不是找不到好的溝通方式，而是擔心被對方討厭、過分在意他人與社會的眼光。因此在人際界線上，很容易選擇勉強自己、配合對方，無法劃清人際界線。在《我的心也需要呵護》這本書中，讓我們把焦點回到自己身上。在所有關係中，許多事情是我們不可控制的，唯一能改變的只有「自己」。不需要因為他人不受控制而心情無法穩定，這本書要我們記得，所有的關係還是得回到與自己的關係上。
武志紅《為何家會傷人》
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每個人最初的「人際關係」都來自於家庭，而原生家庭的經驗，將會影響我們與其他人的互動。《為何家會傷人》是一本適合父母、適合與內在小孩和解的書。在書中我們看到，好的關係、好的溝通，是雙方的意見都被真誠地傾聽，也唯有對話雙方願意了解對方的情感需求，才有辦法讓彼此感受到話語背後的「關愛」。
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陳子蘭《我心裡住著一隻刺蝟》
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在人際相處上，你是屬於防備心比較重的人嗎？為什麼你會產生這些防備？是過往的關係經驗，讓你鎖住了內心，還是原生家庭的創傷，讓你不再輕易相信他人？《我心裡住著一隻刺蝟》的作者陳子蘭，透過諮商案例挖掘每個人心中的「防衛機制」，唯有卸下如刺蝟般的外衣，我們才有辦法接近他人、接近自己，理解自己在關係裡真正的需要。
本文授權轉載自女人迷
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