2023年2月19日進入「雨水」節氣，是二十四節氣中的第二個節氣，象徵新的一年雨水的到來，萬物開始滋養，同時也是大地回春的重要節點，俗話說「一場春雨一場暖」氣溫在此之後可能會有回升跡象。而這個時節也有一些民俗養生注意事項，以下是楊登嵙老師的建議。
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1.牛龍馬羊注意健康
2023年「雨水」這半個月，要注意健康的生肖是屬牛、龍、馬、羊，尤其寒濕邪氣是常會出現的病徵，特別要注意感冒、過敏性疾病，如皮膚病、氣喘、過敏性鼻炎、風濕性關節炎等疾病，都需要小心。
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2.少吃酸多吃甜
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「雨水」節氣應少吃酸味，多吃微甜甘潤的食物，好好保養脾臟，可選蓮子、紅棗、桂圓、百合、糯米、淮山、甘蔗、黃豆芽、綠葉蔬菜、甜椒、枇杷、芭樂、粥等，達到健脾養胃的目的，脾胃顧好了，體質就會好轉了。
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3.防風祛濕
此外也要注重於「防風祛濕」，建議將菊花、甜菊、萬壽菊、甜薄荷、薰衣草、百里香、綠茶、玫瑰等食材，沖泡成茶飲，作為日常生活中的飲品，排解積蓄在人體內的濕氣，利尿、利便，就不怕濕體質帶來各種病症。也可喝杯溫熱的紅糖薑棗茶，泡個熱水腳，微微出汗即可祛濕。
4注意溫差，傘不離身
雖然這時候天氣開始回暖，但仍會時冷時熱，要注意日夜溫差，厚衣棉服不可驟減，以防風寒侵入而致病，建議採用「洋蔥式穿搭」，用來應付難以捉摸的溫度。此外天氣也變得容易下雨，最好傘不離身，才不會淋得一身濕。
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