2023年4月20日進入「穀雨」的節氣，通常雨量非常豐沛，傳統上農夫們剛好又忙完春耕，稻田裡的秧苗也正需要豐富的雨水來滋養，於是將這時節命名為「榖雨」。在這個天氣漸暖的節氣，也是有許多注意事項，以下就來看民俗專家楊登嵙的解析！
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1.四生肖注意身體
2023年「穀雨」這半個月，健康要注意的生肖是屬鼠、龍、猴、狗，外出小心，少飲酒，恐有血光車厄、痛厄發生，重則死亡，且易損財。不要太勞累，注意身體痠痛、頭暈頭重、感冒或是皮膚搔癢。
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2.雨水多、氣溫暖
古書說「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨節氣的到來，意味寒冷天氣已正式結束，極利於農作物中穀類作物的生長，此時天氣溫和，雨水明顯增多，是農作物生長最好的時節。但這時候也要特別小心身體的濕氣、熱氣不容易排出，造成身體毛病不斷。
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3.小心痠痛水腫
以中醫理論而言，春天屬於肝氣升發的季節，可能會抑制脾胃功能，導致食慾變差，也增加了感冒、過敏等疾患發生。穀雨外在濕氣加重，脾臟主運化水濕，一旦脾失健運，外在過多的濕氣就會堆積在體內，讓人容易覺得疲累、頭暈頭重、噁心想吐、全身痠痛或水腫。
4.多吃除濕食物
這時我們要多吃一些能健脾除濕的食物，例如薏仁和山藥，還有芡實、黑豆、冬瓜、山藥、百合、木耳等，都可用來入菜或熬粥，最養脾胃。而黑芝麻、小麥胚芽等穀類食物，富含維生素B群，有助於緩解精神壓力和調節情緒，也非常適合在這個節氣食用。
5.避免寒涼、上火
古書也有所謂「穀雨夏未到，冷飲莫先行」的說法，春夏之交儘管氣溫回升，仍應避免喝冷飲、吃寒涼的食物，想要大肆吃冰可能還要再等等。另外氣溫回升快，很容易上火，應少吃燥熱食物，不宜進食羊肉、麻辣鍋及太辣的食物，才不會火氣太大。
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