2023年5月6日會進入「立夏」節氣，代表夏天正式來臨，相信最近應該都明顯感受到天氣越來越熱，會特別容易上火，食慾也會有所下降。在這個節氣也有各種注意事項，以下就來看民俗專家楊登嵙老師的解析。
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1.四生肖注意健康
2023年「立夏」這半個月，健康要注意的生肖是屬蛇、馬、猴、豬，切勿暴飲暴食，否則容易腸胃受損而引發各種疾病。忌吃濕熱的食物，尤其油炸類，可以把毛病降低。身體容易受傷，絕對不可參與危險性的活動，慎防引起血光之災，注意交通安全，開車過馬路都要小心謹慎。
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2.立夏要吃蛋
俗話說：「立夏吃了蛋，熱天不疰夏。」意思就是只要在這個節氣吃蛋，夏天就不會倦怠無力，吃不下飯，多汗眩暈，營養保健康。古人還認為雞蛋那圓圓的外型，象徵著美好遠滿，在這天吃會特別吉利。
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3.多吃時令蔬果
立夏時飲食應以偏酸為原則，強化胃腸功能，以抵禦接下來的暑氣的侵害，也可在家自製醃嫩薑，既可暖胃且不會上火。在此時節多吃些時令蔬鮮果，以涼性、溫性的水果例如蘋果、檸檬和番茄，避免吃冰鎮水果。飲食方面盡量以清淡、少鹽、少油的烹調方式為主，減輕身體負擔。
4.要睡子午覺
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立夏後天色亮得早、暗得晚，晝長夜短，會相對想要早起、晚睡。然而因為醒著的時間加長，適當的「子午覺」尤其重要，子時指晚上23點至01點，午時指中午11點至13點(午睡)，在這兩個段最好要休息。就像《黃帝內經》提到：「夜臥早起，無厭於日」。可以晚一點睡，但要早起，不要因為太陽太強烈而不去戶外，只要做好防曬，應該趁此時多多吸收陽光的能量。
5.門神生日小心禁忌
在立夏這天相傳也是門神的生日，所以這天千萬不能坐門檻，否則會一整年都精神不振，病痛纏身。不過如果不小心坐到門檻，只要坐滿七根門檻，便可破解。另外這天也最好不要在正門口穿鞋，建議道門旁再穿，對門神比較禮貌。
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