2023年8月8日不只是父親節，節氣也來到「立秋」，象徵秋天的到來，正逢季節轉換的時刻，此後陽氣會逐漸內斂、天氣也不會再這麼熱，作息、飲食習慣也開始要有一些轉變。民俗專家楊登嵙老師對此有一些養生運勢上的建議。
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1.四生肖注意健康
2023年「立秋」健康要注意的生肖是屬鼠、龍、蛇、猴，小感冒、小病痛會特別明顯，一些病痛，在所難免，但不會很嚴重，尤其要留意腹部的毛病，注意飲食衛生，可以減低染病的機會。此外不要讓生活過得太過緊張，要盡量多休息，多做適量運動放鬆身心。
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2.吃潤肺食物
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秋天有燥氣，很容易造成呼吸道的小毛病，所以顧肺是非常重要的，務必要多吃一些養肺的食物的蔬菜包括蓮藕、百合、銀耳、木耳、山藥、胡蘿蔔、豆腐等。水果如梨子、蘋果、山楂、荸薺等。果仁類如杏仁、核桃、花生、松子、芝麻等，另外也蜂蜜是秋季養肺潤肺的好食物。
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3.秋天不吃瓜
夏天盛產各種瓜類，到了秋天這類涼性食物要盡量別吃，如瓜類水果西瓜、香瓜等。古人說：「秋瓜壞肚」，夏季剛過，人的脾胃受炎熱天氣影響，功能較弱還未完全恢復，因此剛剛入秋養好脾胃很重要。另秋天乾燥易便秘，應多吃富含膳食纖維的食物，如空心菜、胡蘿蔔、地瓜、白菜、芹菜、豆芽、香菇、海帶、紫菜等。
4.進補先等等
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雖然秋天是進補的季節，但立秋的時候還是先緩緩，不用這麼急，因為秋初炎熱未完全退盡，像羊肉這類較熱的食物在入秋之初還是要少吃，不利健康。太多的肉類等高蛋白食品，會增加腸胃負擔，影響胃腸功能。因此吃肉要適當，最好等到天氣比較涼的時候再吃。
5.吃白飯助開運
另外命理專家小孟老師也說，在立秋這天也可以吃白米飯有助開運。因為立秋的「秋」字代表稻米與火，因此可以吃白米飯，就能簡單又達到開運的效果，若想讓財運好一點,可特別在午時（11：00-13：00）吃立秋午時飯，更增加財運和整體運勢。
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