2023年「霜降」節氣4大注意事項！四生肖小心健康、進補趁現在，「早睡晚起」最好時機曝光

2023年10月24日進入「霜降」的節氣，「霜降」節氣含有天氣漸冷、初霜出現的意思，是秋季的最後一個節氣，也意味著冬天即將來臨。民俗專家楊登嵙老師提醒，在這個季節交替之際，也有許多民俗上的事項需要注意，以下就來看看入冬前的最後準備。

1.四生肖注意健康

2023年「霜降」這半個月，健康要注意的生肖是屬兔、龍、雞、狗，腸胃及呼吸系統方面容易出問題，對於生冷、油炸類食物少吃爲宜，生活作息要有規律。平時必須多休養生息，避免過勞。這段期間身體也容易受傷，絕對不可參與危險性活動，慎防引起血光之災。

民間有諺語「一年補透透，不如補霜降」，足見這個節氣的重要性，補霜降應以養陰為基本法則。是調養肺脾和心腎的好時機。該如何保養呢？於外要添衣保暖全身，於內要重潤肺、保暖腸胃，增強身體的防衛能力。盡量多吃梨子、芝麻、蜂蜜、南瓜、板栗、柿子、蓮藕、山藥、白蘿蔔等食物。

俗話說「百病從寒起，寒從腳下生」，民間就有「寒露腳不露」的說法，到了霜降當然更要注意腳部保暖。晚上用熱水泡腳可以起到禦寒作用，避免感冒發生。另外最近也會冷熱失常，往往使人措手不及，受風入侵往往會全身酸痛，疲乏無力，還會引起咽喉炎、氣管炎等。

秋天適合早睡早起，而到了冬天，就要早睡晚起了。到了這個時節充足睡眠非常重要，每天可以比夏季多睡上一個小時左右，以利於消除疲勞，增強免疫力。但也要注意不要超過十小時，因為長時間睡眠容易導致體內細胞缺氧，不但越睡越困，有時還容易頭暈，因此這個時節需要適當控制睡眠時間。

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